Doğum Sonrası Kilo Verme: Kaç Kilo Gider, Nasıl Verilir?

0 oy
864 göst.
24 Eylül 2018 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (2 puan) tarafından soruldu

kızlar doğumdan sonra kaç kilo verdiniz

6 Cevaplar

0 oy
24 Eylül 2018 (934 puan) tarafından cevaplandı

Hamilelikte 10 kilo almistim. Normalde de kilolu biriyim. Doğumdan bir hafta sonra doktor kontrolunde tartildigimda 10 kilo vermistim. Yeme olarak hicbirseyden kismadim. Ama emzirmeden dolayi aşırı susuyorum ve cok su iciyorum.

24 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
canim ben 77 le hamile kaldim 105 le dogum yaptm sonra 93 düstum bugunde tartildim 89 olmusum  cok su iciyorum asiri derecede sudan dolayimi veriyoruz acaba
24 Eylül 2018 (934 puan) tarafından yorumlandı
Tabiki su metabolizmayı hizlandirir ayrıca emzirmenin faydasi da cok
25 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
insanĺlh eski kilomuza duseriz
-Reklam-
0 oy
24 Eylül 2018 (1,108 puan) tarafından cevaplandı

11 kilo.almistim 3.5 kilosu kaldi.cnmm

25 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
bn 28 kilo almostm malesef cnm
25 Eylül 2018 (1,108 puan) tarafından yorumlandı
cnm ilk.dogumda 30 kg yakin aldim..10 kilosu kaldi..bunun ustune 11 kg almistim..verirsin dikkat et sadece bol.su ic
26 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
su içmekten kendimi hep tok hissedyrm  cnm yemek yiyemiyorum o yuzden
0 oy
25 Eylül 2018 Happymother.10 tarafından cevaplandı

Gebelikte 8kilo almıştım doğumdan 1ay sonra geldi aklıma tartılmak.11 kilo wermişim ;)

25 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
masallah bn 28 kilo aldim cnm malesef 16 sini verdm suan 36 gun oldu
0 oy
25 Eylül 2018 (36 puan) tarafından cevaplandı

Ben 25 kilo almıştım 15 kilosunu verdim ama daha 10 kilom duruyor:((

26 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
bnde 28 kilo aldm cnm 16 verdm 1 ay oldu dogum yapali12 kilo kaldi
27 Eylül 2018 (36 puan) tarafından yorumlandı
Benım 2 ay olacak neredeyse inşallah geri kalanlarda gider
27 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
ins cnm yaaa
0 oy
25 Eylül 2018 Özgemm tarafından cevaplandı

Ben 5buçuk kilo almıştım hamilelikte doğumdan sonra da hiç dikkat etmedim 7 kilo verdim şuan da dikkat etmiyorum o yüzden arada bi aşağı yukarı oynuo

0 oy
26 Eylül 2018 (6 puan) tarafından cevaplandı

ilk doğumuma 75 kilo ile gittim, doğumdan çıkınca 71 kiloydum. 1 hafta sonra 67.

amaaa dikkatt sonra sütüm olsun diye 1 ayda 5 kilo aldim,çok yedim. sonra baktım çok yemek süt yapmıyor. sağlıklı beslenmek ve bol su süt yapıyor. sonrasında sağlıklı beslenin, spor yaptim,bol su içtim. 10. ayda 57 kiloya düşebildim 

26 Eylül 2018 (2 puan) tarafından yorumlandı
masallah kuzum bnde çok su iciyrm ya  aşiri hemde o yuzden yemek yiyemyrm su icmekten

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Doğum sonrası ilk haftalarda anneler genellikle kaç kilo verir?
Doğum sonrası ilk haftalarda anneler genellikle 4-6 kg civarında kilo verir. Bu kilo kaybının önemli bir kısmı, bebeğin doğum ağırlığı, amniyotik sıvı ve plasentadan kaynaklanır. Özellikle ilk birkaç günde vücuttan atılan fazla su da bu sürece katkıda bulunur. Bu ilk kilo kaybı, annenin gebelik öncesi kilosuna ve gebelik süresince aldığı kiloya göre değişiklik gösterebilir.
Doğum sonrası kaç ayda ideal kiloya dönülür?
Doğum sonrası ideal kiloya dönme süresi kişiden kişiye büyük ölçüde değişmekle birlikte, genellikle 6 ay ila 1 yıl arasında sürer. Bu süreçte dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve emzirme gibi faktörler etkili olur. Bazı anneler daha hızlı kilo verirken, bazıları için bu süreç daha uzun olabilir. Sabırlı olmak ve vücudun iyileşme sürecine odaklanmak önemlidir.
Doğum sonrası kilo verme sürecini hızlandırmak için neler yapılabilir?
Doğum sonrası kilo verme sürecini hızlandırmak için öncelikle emziriyorsanız beslenmenize dikkat etmelisiniz. Yüksek proteinli, lifli gıdalar tüketmek ve bol su içmek metabolizmayı destekler. Günlük hafif egzersizler, yürüyüşler ve doktorunuzun onayladığı egzersiz programlarına başlamak da etkili olacaktır. Aşırı kalori alımından kaçınmak ve işlenmiş gıdaları sınırlamak da süreci destekler.
Doğum sonrası kilo verme sırasında nelere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası kilo verme sırasında en önemli nokta, sağlığı riske atmamaktır. Hızlı ve sağlıksız kilo verme yöntemlerinden kaçınılmalıdır. Emziren anneler için yeterli kalori ve besin alımı hayati önem taşır. Vücudun dinlenmesine ve iyileşmesine izin vermek de gereklidir. Doktorunuza veya bir diyetisyene danışarak kişiye özel bir plan oluşturmanız en sağlıklısıdır.
Doğum sonrası kaçıncı haftada egzersizlere başlanabilir?
Doğum sonrası egzersizlere başlama zamanı, doğum şekline ve annenin iyileşme durumuna göre değişir. Vajinal doğum yapan anneler genellikle 6. haftadan sonra, sezaryen doğum yapan anneler ise 8-10. haftadan sonra doktor kontrolünde hafif egzersizlere başlayabilir. Başlangıçta yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri gibi nazik hareketler önerilir. Ağır egzersizlere geçmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

İlgili bir soru bulunamadı


1,489,872 soru

24,350,090 cevap

346,429 kullanıcı

...