Şöyle düşün canım günlük margarin ağırlığında oluyor mu . 250 gram margarin bimde satılan lar varya mesela bilirsin. Onun ağırlığı kadar . :) onum kadar onu geçiyorsa mesela yeterli diye biliyorum. Doktorun en iyisini söyler. Şimdiki kilosu × 150 yap çıkan sonucu 8 e böl her öğün de kaç cc süt içmeli o çıkar