559 göst.
Doğum Sonrası Anne kategorisinde (131 puan) tarafından

Kızlar ben doğum kilomda kaldım bir kilo veremedim hamile yibiyim hala :) bebişim de emmedi.. emmeyen bebekle sütü muhafaza etmek çok zor oluyor.. Azalıyor haliyle.. Bu güne kadar yemeden hiç kısmadım.. Ama kilom rahatsız etmeye başladı oğlum 4aylık ben 63kilo ile hamile kalmıştım 77 ile doğuma gittim şuan 77 kiloyum.. Çok trajik bir tablo anlayacağınız.. Hiç bu kadar kilolu olmamıştım.. Vucut kitle indeksine göre de kilolu kategorisindeyim. Yani dur demem gerekiyor.. Mama kullanıyorum ama sütümden tamamen vazgeçmek de istemiyorum. En azından ilk 6ay alabildiği kadar alsın istiyorum.. Ne yapsam sizler neler yaptınız.. 

Reklam


15 Cevaplar

0 oy
(76 puan) tarafından
Ben de senin gibiyim. On kilo kaldi bende de:(
(131 puan) tarafından
Bu posttan devam edebiliriz.. :) başka ekleme yeri yok.. Sen nerde çalışıyorsun. Yorucu mu işin. Eğer öyleyse verirsin canım
(131 puan) tarafından
Kilomuz da hedefimiz de çok benzer.. Versek ne güzel olacak.. Yaz da geliyor iyice belli olacak kilolar :D
(76 puan) tarafından
Ogretmenim canim. Evimle okulum cok yakin bebegimin yanina iki uc kere gelirim diyorum:)  yurume mesafesi yok ama evin okulun epey merdiveni var. Veririz insallah tez zamanda. Aynen bayram geliyor yaz geliyor.
(131 puan) tarafından
Okulda koşturmaktan verirsin canım.. İşte tatlıyı hamurişini kesmek lazım
(356 puan) tarafından
82yle doğuma gittim. 5.ay doğum öncesi kiloma döndüm. İşe başlamak çok etkili. Ben de öğretmenim. Az çalışıyorum ama öyle bi koşuşturmaca oluyo ki ister istemez gidiyo kilo. Ben emzirdim hep ama haset etmeyin çünkü benim de genişleme sorunum var :) zaten kalçalarım büyüktü sezaryen doğum olunca göbek de var artık :(hiç istemedim halbuki sezaryen ama kısmet. Yani demem o ki kilo veriliyo. Ama ekmek, pilav gibi şeyleri az yemek lazım. Bol su, az uyuyan bol yoran bi bebek verdiriyo. Ben de emekleme ve yürüme dönemini bekliyorum. Belki o zaman bölgesel biçimsizlik  azalır. O kıyafetlere girememe ve yeni vücuda alışma çok sinir ediyo insanı.
Reklam


0 oy
(1,127 puan) tarafından
Canım ben de hamilelikte 80'e merdiven dayamış tam 77 kiloydum Diyetisyene gitmeye başladım 72 buçukta Diyetisyene bıraktım sonra kendim tekrar kilo vermeye devam ettim 5 kilo vermişim üç buçuk ay sonra tekrar Diyetisyene başladım şimdi de yavaş yavaş kilo veriyorum kontrol altında Ama listem çok iyi emzirdiğim için emzirmeme uygun bir diyet listem var Aslinda diye tsayılmaz da hamur işi ve tatlı yemiyorum sadece
(131 puan) tarafından
Canım örnek olsun diye listeni paylaşır mısın.. Ben de gideceğim muhakkak.. İlk aylar 10 kilo 15kilo kendiliğinden verenlere hayret ediyorum.. Kaç kalori diyetin? Bebişin kaç aylık.. Çok mu soru sordum :D
(1,127 puan) tarafından
Canım benim diyet listem kalorili değil evde ne pisiyorsa onu yiyorum iki Dilim ince ekmeğim var sabah kahvaltısında 2 yumurta peynir....yoğurt süt kuruyemişler.... 3 gün et yemeği 3 gün sebze yemeği yiyorum porsiyonları küçük olacak ama ben emzirdiğim için biraz daha büyük oluyor.... tatlı içinde kayısı hurma bu tarz şeyler oluyor öğlen ve akşam meyve yiyorsun diyelim ki o gün sütlaç yedim meyve yiyemiyorum sütümü içmiyorum Bu şekilde dengeleme yapıyorum bebeğim 8 aylık olmak üzere canım ...
Yani bir gün et yiyorsam ertesi gün sebze öyle devam ediyor Tabii bol salata yiyorum Çorba içiyorsam ekmek yemiyorum
En az 3 litre su içiyorum ve haftada 150 dakikalık yürüyüş yapmam gerekiyor
Lahmacun pişirdiğimiz zaman 2 tane küçük ya da 1 tane büyük boy yeme hakkım var O zaman da sabah ve  akşam ekmeğimi yemiyorum Aslında her şeyi yiyorum canım ama  dengeliyorum
(131 puan) tarafından
Harika valla daha da verirsin inşallah.. Benim sıkıntım karbonhidrat ağırlıklı beslenmek. Farkındayım ama kısmadım bugüne kadar. Dediğin şekilde süt de etkilenmez aslında.. Benim sütüm çok kırılgan hemen kesilir onu etkilemeden halletmem lazım :) bana şans dile
(1,127 puan) tarafından
Canım karbonhidrata bıraktığın zaman farkına varacaksın kilo değişimi başlar Mesela ben dün sabah kahvaltıda patates haslamıştım ekmek yemedim...ins canimm ...pilav da yiyorum ama 4 yemek.kasigini gecmiyor etin yanina yabi o zmn ekmek.yemiyorum
Canım Ayrıca ben kışın evin içinde bütün odaları yürüyordum elime telefonu alıyordum kaç dakika yürüdüm hesapliyordum... Aslında kilo vermemeye Bahane yok da sanırım biraz irade lazım kararlı olmak lazım
(131 puan) tarafından
Evet bu şekilde başlamam lazım benim de..
0 oy
(1,724 puan) tarafından
Benimde oyle ben 80goorum  galiba ama suan 70 71 vs im ve 60 dim bende hamile kaldigimda bi 5 kg vs versem diyorum suan kizim 3 aylik ilk hafta 75 76idim gene 3 4verdim  gibi tek anne sutu aliyo ondan diyet yapmıyorum biraz daha buyusun bol yürüyüş yapacam artik ek gida gecince
(131 puan) tarafından
4kilo çok iyi canım.. İnşallah ben de başlarım dikkat etmeye
(1,724 puan) tarafından
Valla 4 kg bilemem ben 1 haftakikkrn sagkik ocaginda 75.9 ciktim  suan baska yerlerdr 73.5 vs çıkıyodum dun bi ablam tartisinda tartildim 74 ciktim 2 kg fazla cikoyo brnim ki drdi bifr kıyafetlerin var 70 son dedi gobek var bende iste mekikle olacak is cnm o sezeryan oldum çünkü veririz insallaj sikma canini ama sen emzirmiuo isen yogurt icine pul biber vs katip yiyebilirsiniz
(131 puan) tarafından
Tutarsa silikon gögüs ucu ile tutmazsa sağıyorum canım.. Sütüm en ufak bir şeyde kesiliyor.. Ondan korkuyorum biraz da.. Bir damla fazla içse kardır.. Mamaya kalıyor temelli üzülüyorum
(1,724 puan) tarafından
Malesf oyle oluyo yemeyin ce bende ekmegi kessem sabahlari kahvaltida ekmek yemesek
Olsun suan bebegimiz daha önemli cnm
0 oy
(155 puan) tarafından
Bol bol su ic canim bol hareket et ben 56 ile hamile kaldim 77 ile doguma gittim suan 60 kiloyum
(131 puan) tarafından
Maşallah canım darısı bana.. Su içiyorum da beslenmeme dikkat etmem lazım benim böyle yerken çok zor :)
0 oy
(35 puan) tarafından
ben de kilolu hamile kaldım, 79 ile doğumda 83 kiloydum,  bir ay içinde aşırı yememe rağmen 71 oldum, kendiliğinden hızla gitti kilolar emzirdiğim için amaaa durdu ve bu şekilde yemeye devam edersem geri alıcam hissediyorum çünkü çok tatlı yiyorum,  normalde tatlı seven ve iştahlı bi insandım, hamileliğim süper geçti, iştahım gitti, hiç tatlı istemedim, kalıcı olur sanıyordum ama eski tatlı düşkünlüğüm geri geldi :(((( sadecee  tatlıyı hayatımdan çıkarıp hamur işi kızartma ekmek gibi şeylerde dikkat etsem bile yeter, ama bu kadar kolay söylenmesine rağmen yapamıyorum, hiç olmazsa 69 olayım yeter diyorum. 
(131 puan) tarafından
Kızzz.. Hiç olmazsa dediğin 69a bile 8kilom var ulaşmak için.. Şaka bir yana vermek lazım..
0 oy
tarafından

Emzirirken veremedim ben 4. Ayda diyetisyene gittim. Sut azalmicak sekilde diyet listesi verdi. 6 aylik olduk liste degisti ek gidaya gectik. Ben 27 kilo aldim benim baya fazla. 15 kilo kaldi. Daha cok yolum var :D  

(131 puan) tarafından
Benim de şuan 15kilom var verecek.. Nasıl diyet listen canım? :)
tarafından
SAbah kahvalti 3 dilim cavdar yumurta peynir yesillik. Arada yogurt meyve. Oglen sebze  salata aytan 3 dilim cavdar ekmegi. Arada ceviz meyve. Aksam yemegi salata istedigin et. Aksam yatarken süt. Bazen ara ogun degistiriyorum yulaf meyve rendesiyle karistiriyorum.  Haftada 4 gun 1 saat yuruyus.  Ekmegi kesme dedi enzirdigim icin karbonhidtara ihtiyac varmis. Canin pogoca isterse kepekli unla yap dedi. 3 litre su. 1 litresini cubuk tarcin taze zencefil bide limonla karistiriyorum.  Hayatimdan tatli nakarna pilav patates cikardim
0 oy
(417 puan) tarafından
Bol bol su iç az ekmek ye hareket et bebişi al yürüyüş yap canım ben 4 ayda verdim hepsini şükür 
0 oy
(222 puan) tarafından
ben 54le hamile kaldım di 70le doğum yaptım ve hızlıca da verdim hepsini bayadr 51kiloym çok fazla zayifladm hic bukdr zayiflamamsdm vücudmda bilmedgm kemiklermii tanımaya başladım:)) 
0 oy
(9 puan) tarafından
Ben 65le kaldım doğuma girerken 80 kiloydum. Bebeğim bir aylıkken 70 düştüm. 3 aylık oldu 69 olmuşum:) kilo vermek için bir çabam olmadı hic. Bünyeyle alakalı bir durum herhalde ama spor yapıp göbeği eritmek istiyorum :)
0 oy
(391 puan) tarafından
Ben emzirirken çok verdim hala da veriyorum istemiyorum vermek ama hem kızım çok yoruyor hem emiyor derken hamileyken 14 kilo almıştım kızım 4 aylıkken 12 kilo fln gitmişti 6 aylıkken tamamı gitti 9 aylık olcaz daha da veriyorum
0 oy
(419 puan) tarafından
Emzirdim 73 kilo ile dogurdum smdi 50 kiloyum hic diyet fln yapmadm 
0 oy
(59 puan) tarafından
70 ile hamile kaldım 90 ile doğum yaptimmbir aydz 10 kilo gitti şimdi 80 im oğlum 2.5 aylık diet yapıyorum ancak kilo veremiyorum ne yapcami bilmiyorum vermem şart oruç tutam o zaman da akşam ve gece yemekleri var nasıl olcak şaşırdım 
(1,127 puan) tarafından
cnmm ben yukarda paylastim nasil diyetisyenle diyet uyguladigimi..biseyleri yanlis yapiyorsundur yoksa kilo verebilirsin ayrica hareket sart..
(59 puan) tarafından
Valla bilmiyorum hareket te ediyorum oğlum uyuyunca kosa kosa yemek yap ev işi yap fln uğraşıyorum her saat başı da emziriyorum ancak metabolizmam yavaş afedersin sürekli gabizlik iki üç günde tuvalete cikiyirum
(1,127 puan) tarafından
cnm kayisi hurma ye ins duzene girer bende adet olmadim hala odem cok var bebegim 8 aylik olucak
0 oy
(113 puan) tarafından
Dogumda aldgm kiloyu verdm.ama.cokkalinlastim hcbseym olmuyor emziriyorum amahckilovermiyorum cok mutsuzum bendr
(59 puan) tarafından
Diğer tarafta kim kaç kilo verecek azmin gücü die bir post açtık herkes birbirine güç verecek haftalık kiloları yazcaz kuzum yaptilarimizi anlatcaz katılın bence
(113 puan) tarafından
Nasl bulablrm
0 oy
(16 puan) tarafından

Ben 65 ile hamile kaldım 90 kilo ile doğuma gittim şuan 75 kiloyum oğlum 3 buçuk aylik bol su içiyorum sut olsun diye öyle gitti işte daha 10 kg fazlam var :(


(59 puan) tarafından
Diğer tarafta kim kaç kilo verecek azmin gücü die bir post açtık herkes birbirine güç verecek haftalık kiloları yazcaz kuzum yaptilarimizi anlatcaz katılın bence
0 oy
(143 puan) tarafından

  • Emziriyorum 3 buçuk aylık olucaz. Aletli pilatese spora gidiyorum. Protein yeşillik ağırlıklı besleniyorum hem süt yapıyor hem kilo dengesi saglaniyor. Sezaryan doğum yaptım 56 ile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim şuanda 63 kiloyum
(113 puan) tarafından
Sezeryan yapipnnasl pilatese gdiyorsnuz 6aYdan önce yasak dediler bana
(143 puan) tarafından
3ay dedi doktorum canım. Gıdıyorum cok sukur bı problem olmadı.
(113 puan) tarafından
Ne guzel ya temmuzda uc ay olcak benm evimin karsisida pilates salonu ama agustosta tasincam
Reklam


İlgili sorular

-Reklam-





...