uyku egitiminde basarili olan anneler uykuya dalma suresi kac gunde kisaliyor?

Question

kizim 18 aylik daha once de postlar acmistim muziksiz uyumuyodu bu surec zorlaya baslamisti artik uykuya dalmasi 1 hatta 2 saat surdugu oluyodu ayni zamanda salliyoduk ayagimizda..kademeli olarak egitim vermeye karar verdim oncelikle muzik olayini bitirdik 1 haftada simdi karanlik odaya gecip once sarilip masal falan anlatiyorum kizima sonra ayagima aliyorum 10 dk salladigimda uyumaya basladi simdi de 2 gundur geceleri sallmadan yanima yatirip ninni falan soyleyerek sacini oksayarak uyutuyorum yarim saatte falan uyuyo bi sonraki asamam ne olmali nasil ilerlemeliyim? gunduz uykusunda yanima yatarak dalamadi resmen iskence cekti son asama mecbur salladim 5 dk da uyudu ne onerirsiniz bir de bu uykuya dalma suresi ne zaman daha da kisalir

Answer 1

Uyku araliklarini dogru ayarlayinca uykuya dalma suresi kisaliyor. Mesela benim kizim gece uykusuna oglen uykusu bittikten 5,5 6saat sonra yatiyor daha erken ve ya daha GEÇ yattiginda uykuya dalmasi yarim saati geciyor. Uyku araligini iyi ayarlayabilirsem 15dkda falan daliyor uykuya. (Tabi dis vs. Bi sorunu yoksa) sonraki adimda yatagina yatirip orada uyumasini beklemeniz lazim ama uykuya tam dalana kadar yanindan ayrilmayinki guven duygusu sarsilmasin.