Ertesi güne etkisini anca görürsünüz , birde karnına masaj yapın , sol elinizle dairesel şekilde sağ elinizle de saat 10 dan 5 e doğru hareket yapın bağırsakları çalışsın
Evet dikkat ederseniz iyi olur, bağırsak bosaltimi saat yönünde 5 in olduğu yerde oluyor , siz ilk önce dairesel hareketle bağırsaktaki dışkiyi hareket ettirmiş oluyosunyz , 10-5 yönü ile de boşaltımina yardımcı olmuş oluyosunuz, o yüzden o şekilde yapın dedim