bol su için gün kurusu hoşafı için ekmek fazla yemeyin ama bence en önemli şey su ben hep kabızlık çektim sürekli hap kullandım hapsız gidemiyordum hamilelikte günde 3 lt su içmeye başladım o gün bugun derdim bitti çok şükür hapı falan bıraktım
2 litre üstü su içiyorum hamileligimden beri . Kayisi da tükettiğim halde böyle. Sıcak suya otur dediler deniyorum. Sıcak su içtim birde inşallah iyi gelir
içebiliyorsanız biraz zeytinyağı için bir çay kaşığı kadar oda bağırsakları yumuşatır birde patates haşlanmış yumurta pirinç fazla yemeyin çorba gibi sıvı şeyler yiyin zor ya kabızlık
Sabah kahvaltıda hakiki zeytinyagina ekmek banıp yiyin normal ekmek değil kepekli tam buğday ekmeği tercih edin ara öğünlerde kuru kayısı kuru incir yiyin ve yürüyüş cok önemli su bide