Bende tamamını 8. Ayda verdim ve genel de zor kilo veririm bol bol su bol bol emzirme bide tam olmasa da aralıklı oruç gibi yapmaya, çalıştım 16 saat açlık 8 saat tokluk şeklinde canım cok bırseyı ısterse yıyorum ama abartmıyorum tadımlık
Bebeğim ek gıdaya geçince diyet yapmaya başladım 14 kilo verdim ilk olarak su tüketimi çok önemli günlük 2 litrenin altına düşmedim hamur işi abur cubur şeker ve ekmek tüketmedim hiç ve başardım şu an 57 kioyum
Yaa nasıl bı diyet uyguladın canım bende 58 kiloyum ama 55 den fazlası olmuyo bana ilk oğlumda hemen vermiştim bunda kaldı o 3 kiloyu da vermem lazım fazlasında gözüm yok
Her sabah mutlaka 2 tane haşlanmış yumurta 3 dilim beyaz peynir 5 tane zeytin 3 tane ceviz ve bol yeşillik ara öğün olarak bir fincan yeşil çay yada bir tane elma akşam öğününde ise ne pişmişse o gün yemekte örneğin taze fasulye bir tabak yanında da bir kase yoğurt sonrasında uyuyana kadar hiç bir şey yemezdim tabi en önemlisi de şekeri bıraktım bu süreçte ekmeği çok aza indirdim ve tabiki bol bol su bu şekilde verdim kilolarımı ve çok mutluyum fazla kilolarımdan kurtulduğum için darısı diğer arkadaşların başına
Yani ekstra kilo vermek icin çaba hatcamadım. Bol bol emzirdim yagli baharatlı yiyeceklerden uzak durdum hamur isi paketli gidalardan uzak durdum. Gazli ve asitli icecekler icmedim. Kandilinden gidiyor saglikli beslendim hep makarna az yedim pirinc yerine bulgur yedim vs vs. 13 kilo 3 ayda gitti. Kaldi 2 kilo fazlaligim diyet yaparsan sutun kesilir yavruya yazık edersin
Ben yememden hiç kısmadım aşırı abartılı yiyen biri değilim zaten normalde. sadece emzirerek doğum kilolarımın bir kısmını verdim şuanda 3 4 kilo bir fazlam var onu da memeyi bırakınca veririm inşallah :))
54 kilo ile hamile kaldım 66 ile doğum yaptım . Bebegım 2.3 aylikken 50 kiloya dustum . Sabah kahvalti ve aksam yemeği yiyorum . Emziriyorum ve bol su iciyorum . En onemlisi evde hep hareket halindeyim sil supur yemek yap vs. şu an kilo almak icin ugrasiyorum 55 olsam yeter