Başlangıç için gündüz normal uyuduğunda daha az uyutmaya çalışın. Gece uykusu öncesi banyo bez değişimi üst değişimi gibi rutinler oluşturabilirsiniz. Bebeginiz gece uyandığında ışık kapali kalsin ve onla oynamayın. İlk zamanlar zorlayıcı olacaktir ama zamanla oturur bence
Gündüz aydınlık ve normal ses ortamında uyutun, gece gece lambası ile ve de sessiz bir irtamda uyutun. Ben ilk doğduğundan bu yana öyle yaptım, gece gündüz ayrımı oluştu