Ev yoğurdu ile başlayın kahvaltida haşlanmış yumurtası sarısı tuzsuz peynir olabilir.daha sonra haşlanmış mevsim sebzelerinden püreler öneriliyor en son olarak meyveye geçebilirsiniz
Yogurt mayalanıp başlayabilirsin sonra kabak havuc patates elma 3 gün kuralıyla gün çay kaşığı tatli kaşığı yemek kaşığı şeklinde gün gün arttırarak başlayabilirsin