1 hurma 1 kuru kayısı 1 kuru incir 1 avuç kuru üzüm ince ince doğrayıp 1 su bardağı süte karıştırıyorum. 1 yemek kaşığı yulaf 6 fındık yada 3 ceviz doğruyorum. 10 dk bekletiyorum sonra üstüne 1 çay kaşığı toz tarçın atıp yiyorum
Kuruyemişler sütünüzü yaglandiracaktir. Badem, ceviz, fındık gibi.. bi de lactamil aldım ben icerdigi vitaminler vs (Kalsiyum,demir,folik asit,A,C,D,E vitamini)