Doktor proteininr gece beslemene dikkat et dedi ama bence kilosu yerinde, geceleri sadece bu ara uyanamadım öncesinde mutlaka kalkıp besledim, bu ara kendide uyanmayınca bende uyuya kalınca biraz aksadı. Hergün kuruyemiş yumurta vs yemeyede dikkat ediyorum daha napim ette yiyorum bu sıcakta