Kendinize bir rutin oluştur öncelikle canım 12 geç bir saat karanlık oda için bebeğin kaç aylık yada yaşımdamı bilmiyorum ama hergün aynı saatte üzerini değiştir pijamasını giydir ve odanıza geçin en geç 10.30 gibi yorgun bebek uykuya daha zor dalar ve derin uyuyamaz . Benim oğlum uyku saati biraz geçsin ortalığı yıkar ağlamaktan ve çok zor uyur ozaman bebeğinizin uyku sinyallerini takip edin esneme gözleri ovalama gibi ve loş odadan tekrar ışıklı odaya götürmeyin uyumazsa gece olduğunun farkına varsın ve çok fazla konuşmayın odada uyumak için bulunduğunu bilsin