Kızlar emzirirken kilo veriyorum nasıl kilo alırım çok zayifim senmi doğum yaptın diyorlar bana
Yaktığından az kalori aliyorsun demek ki canım öğünlerinin miktarını yavas yavas artırabilirsin misal 3 kasik yemek yiyorsan 4 yapabilirsin ki daha fazla kalori al. Gece yatmadan önce ballı sut veya bal serbeti icmek de kilo aldırıyor. Bol kuruyemis tuketebilirsin findik, ceviz, yer fistigi, badem vs. kuruyemisi cok yemek de iyi kalori verir sana. Tatlıya falan yüklenme, sağlıklı şekilde almaya çalış yemeklere biraz daha yağ koyabilirsin, zeytinyağı ki sağlıklı olsun.