Herkese merhaba. Kendimce bi uyku rutini gelistirdim hepsini sırayla uyguluyorum ama sonunda o kadar cok uyumuyor ki yine ya emzirme zamani ya alt degisme zamani gelmis oluyor ve rutin bozuluyo. Sonra tekrar bastan basliyorum vs ama bu sefer de cok yorgun oldugu iicn ya memede uyuyakaliyo ya da cok huysuzluk yapiyo. Dolayisiyla da rutinin anlami kalmiyo. Ne yapmam gerek nerde yanlis yapiyorum anlamiyorum