Merhaba kızlar ben kilo vermek istiyorum ama emzdiriyorum nasıl kilo verebilirim spor yapmam kilo vermem emzdirmeye engel mi yani sütüme Zarar verir mi
Spor ve diyeti doğumdan 6 ay sonra yapabilirsiniz. Sağlıklı beslenirseniz zaten kilo verirsiniz. Bol su için hem sütü arttırıyo hem zayiflatıyo ben öyle kilo vermiştim. 3 litre su içmeye çalışın ve şekeri azaltın, az az sık sık yiyin.
Doğumdan çıkıp yemesine içmesine dikkat edeni biliyorum doktor kontrolü ile cok karbonhidrat tüketmeyin abur cubur kızartma hamur mümkün olduğunca minimum tutun bol su için yürüyüş olabilir YouTube spor yapabilirsiniz sezeryan ile doğum yaptı iseniz karın kaslarınızı yormayin
Tabii ki yazarım bakalım ne diyecek nasıl bir yol izleyecek.esimin pek gönlü yok sütüme birşey olur diye...ama ben çok rahatsızım kilodan aslında şu anda 67 kiloyum ancak öncesinde zayıf olunca böyle psikolojim bozuluyor
Benim bebeğim 3 aylık olacak. Benimde başım göbeğim le dertte. Kilo da ben dur demezsem artıp gidiyor. O yüzden evde yapabildiğim kadar egzersiz e başladım. Karın hareketleri vs. Ve diyet. Diyetten kastım da. Ben çok fazla abur cubur tüketiyorum kekler pastalar cipsler. Bunları bırakmaya çalışıyorum.
Sağlıklı beslenme ile sutunuzin daha çok kalitesi artar bebek arabasjna bindirin yavrunuzu beraber yürüyüşe çıkın hem kilo verirsiniz hemde bebeğinize iyi gelir artık havalar da güzel
Hayır tam tersi süt kaliteni artırır ayrıca çok da hızlı kilo verirsin ilk 6 ay emzirme günde 500-700 kalori civarı yaktırır çünkü. Ama burda püf nokta kendi kendine değil diyetisyen kontrolünde zayıflaman lazım