Ne kadar güzel güneş alan yere saat 9 10 gibi ya da akşamüstü 16 17 gibi kolları bacakları açın zibinla kalsın yüzü hariç vücudu özellikle güneş görsün tabii ev soğuksa usutmeyin biraz daha havalar ısınınca yaparsınız
Disari cikarirsan falan gunes cok gormesin bekletme yabi carpmasin o kdar grip olur cok zor oluyor ben yasiyorum smdi guneste tutmamama ragmen sadece gezdryrodum ondan carpti uyuyamiyor gecrleri burnu akior diyr