Kızlar pış pat yöntemi ile uyutuyorum. Uyku döngüsü 40 dakikada bir her 40. Dakika aynı desteği istiyor. Sizlerde de öyle mi inanın çok yoruldum uykusuzluktan başım dönüyor artık
Her gün 40. Dk da uyanıyorsa 35. Dk da dürtme yapın hafif uyansin eli ayağı oynasın geri uyursa uykusu uzamış olur uyumazsa uyanirsa yine aynı yöntemle uykuya dondurun zamanla suresi artar uykularinin