Spordan sonra mememdeki sütte katılaşma hissettim Ondan sonra ağrımaya başladı Bebeğim emiyor azaldı ama tamamen geçmedi şu an sıcak su koyuyorum tamamen nasıl geçebilir
Geçene kadar sıcak su koymaya devam et daha sonra bebeğini emzirirken tıkanık bölgeye elinle masaj yap. Bir kaç gün tekrarla gecer. Sıcak duş al banyodaki suyun altında elinle masaj yaparak sütü sağ. Geçene kadar bunları tekrarla
Ben yeni doğum yaptığımda olmuştu pamuklu bir bezi ütü ile istiyordum o bölgeye onunla masaj yapıyordum soğuduktan ısıtıp 15 dk falan masaj yapıyordum bir kaç gün tekrarla geçiyor