Merhaba, bi çoğumuz uyku sorunu yasıyoruzdur. Kendi cozum listemi paylaşmak istedim. Öncelikle sıcaklık olmalı rahat uyku için. Oğlumu doyurduktan sonra oyunlarla gazını çıkarıyorum. Bu hafta dizime yatırarak çıkarmaya başladık. Sonra kiraz çekirdeği bel kuşağını ısıtıp karnına koyuyorum. Emziğini veriyorum. Ve bulduğumuz uyku müziğini hafid tonda açıyorum. Sohbet ediyorum onunla ve öylece uyuyakaliyor. 15 dk duruyo uykuya geçiş. Rahat 2 saat uyuyor gündüz. Gece ise 4 saat civarı uyuyor.
https://youtu.be/S2Cx2DzfL_E
Bu bağlantıdaki müzik çok etkili.
https://youtu.be/S2Cx2DzfL_E
Bu bağlantıdaki müzik çok etkili.