Suan normal canim benim kizim da 90 gunluk yuz ustu yattiginda basini ve vucudunu kaldirabiliyor ellemesem 10 dakikadn fazla kalabiliyor ama yeni yeni daha sen yuzustu yatir ve alistirma yaptir ona
Egzersizler var canim internetten bakabilirsin oglum kas kitlesi fazlaydı doğduğunda bile tutabiliyordu normali 75 gun civari falan o da surekli tutamaz zaten biraz kaldirir yorulur dinlenir bir daha kaldirir
Benim 45 gunluk kizim kisa sureli tutup geri saliyor basini...gazini cikartmak icin omuzuma yatirdgmda basini dik kaldirio bi sure snra geri yatiriyor omuzuma...henuz erken tabi tutamamalati