Gece uykusunu nasıl öne cekebilirim

Question

Aksam en erken 10-11 de yatiyor sabahta 7.30-8.30 arasi uyaniyor aksam.yatis saatini nasil 9 a çekebilirim sabah zatn erken uyaniyor gecede su sira 10 kez uyanıyor sanirim 

Answer 1

YouTube da uyku eğitimi ile ilgili pedagoglarin videosu var ben onlardan fikir edinip uykusunu düzene soktum 

 gündüz 1 saat uyku çok önemli 

bi de uyutmadan önce banyo yaptirmak  ise yarıyor

yatmaya yakın ortamdaki ışıkları sesleri azaltip uyku vaktinin geldiğini anlamasını saglayimca da gün gün uykusu düzene giriyor

Comments

Bizim rutin alt degis pijama giy uyku tulumu suan bide memede uyuyor ama banyoyu eklemek istiyorum ama her gun yaptirabilirmiyim bilmiyorum

Answer 2

Gündüz uykusunda değişiklik yapacaksın o zaman akşam erken yatması için mesela ben nasıl uyutuyorum anlatayım 

Sabah 6.30 - 7 gibi kalkıyoruz 

Ilk gündüz uykuya geçiş 8.30-9 gibi oluyor sonra 1 saat uyuyor geri uyanıyor 

12 de öğle uykusuna yatırıyorum 2-2.30 saat uyuyor geri kalkıyor sonra 

4.30-5 gibi akşamdan önce uykuya yatırıyorum şekerleme uyuyor 45 dk 

7.30-8 gibi de gece uykusuna yatıyor 

Ve çok da rahat ediyorum 

Comments

Kac aylik gece kac kez kalkiyor gunduz uykularimizda simdilik sıkıntı yok 2 ye dustuk ama

---

9 aylık gece de 2 defa kalkıyor

---

Dun 10 a 10 kala uyuduk bugunde 9.30 da yatırcam insallah uyur

---

Inşallah uyur canım

Answer 3

Canm max 15 dakikalik rutin olusturdum. Uykuya gecis icin

Her gun ayni.seyi yapiyorum. Bide surekli uyuyacagiz vs diyorum. 12 1 gibi uyuyordu. O saatte yaptim. 4 gunde bir yarim saat on3 cektim rutini su anda saat 7 bucuk gibi kendisi huysuzlanıyor uyumak istiyor. 8de uyuyor masallah gece 1 kere uyaniyor sabah da 6 7 bandinda uyaniyor.

Comments

9 da uyusa yeter bana sabahta yine ayni kalksin istiyorum rutinimiz var aslinda alt degistirme pijama uyku tulumu emme gibi ama azmi birseyler eklemek gerekiyormi bilmiyorum

---

Bence yeterli canm.sadece yavas yavas one cekmek lazimmis bir anda olmuyor. Bide 9da yatan bebek 8 o da uyanmıyor malesef. Sabah uykusunu unut yani :)

---

Uykuya hasret kaldim gece deliksiz uyusam 7 de kalkmakta koymaz sanrım