Kuru hurma, çekirdekli kuru üzüm ve kuru incir. Bunlar sütün kalitesini en iyi arttıran kuruyemişler. Tabi yerken abartmamak lazım. Fazlası kilo yapıyor.
Dereotu, bol yeşil yapraklı sebze, yumurta bunlar da iyi kahvaltıdan ve günlük yiyecekleri sen eksik etme