Bebeğim 11 aylık olacak ve benim hala çok fazlam var Çok sıkıldım çok bunalıyorum ve bir an önce kilo vermek istiyorum ne yapabilirim acaba çok fazla dışarı çıkıp yürüyüş de yapamıyorum
Ben verdim canim önce gece emzirirken illa bisey yiyip yatardım onu kestim. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek yedim leslie yaptım 3 set şekilinde artıyor süreleri bol su içtim günde 1 bardak yeşil çay içtim 3 ayda 14 kilo verdim
O kadar şişmandımki hamileliyimde doğumdan sonra zayıfkadım şişliller gitdi tabii ki eskisi kadae zayıf deyilim ama çok az fazlalığım var ama emzirirken çok insan zayıflar çünki kalori gidiyor
Plates bütün kiloların düşmanıdır günde başta yarım saat yavaş yavaş arttırarak yapabildiğin kadar yap hem de kilo verirken sarkıklar cıvıklılar oluşmasını engeller şekilli bi vücudun olur ister youtube dan ister uygulamalardan yararlan çevremde çok faydasını gören oldu
Benim bebiste 2 aylik 78 le doguma girdim simdi 62 kilo oldum ben hindiba kahvesi tuketiyorum yemeklerden once 1bardak baya gitti kilolarim bu arada 52 kiloyla hamile kalmistim
Benim de öyle 25 kg falan vermem lazım, benim insülin direnci ve hashimoto rahatsızlıklarım var üstelik. nilay keçeci nin detoksları var onlara bakabilirsiniz
Ne güzel :) 9 kilo fazlam var,gitmiyor.Hep yerimde sayıyorum.Ama fazla hareket etmedim pandemi sürecinde,üstüne yedim de.Bundan sonra vermek istiyorum artık inşallah.