Sanirim 4 yada 4.5 aylikken yuz üstü donmeye başlamıştı 6 aylik suan hala sadece yuz ustu yan falan donuyo tam tur donemiyo ben cevirmek zorunda kaliyorum
3 aylikken başladı surekli donmeye 5 aylikken surunerek emeklemeye basladi destek olmak için mekik bisiklet gibi egzersizler yaptirabilirsiniz kas kitlesini artirmak amaclı