Rezene tohumunu kaynar bir bardak suya 1 yemek kaşığı atıyorum ağzını kapatıyorum 15 20 dk demlenmesini bekliyorum içiyorum ilk haftalarda hergün 1 bardak içiyordum kalın giyiniyordum üstümü 3 4 saate doluyordu komple şimdi hala çok sütüm var o yüzden sütüm azalırsa kullanıyorum