Bir Soru Sor

Bebek Uykusuzluğu & Anksiyete: Çözümler

0 oy
168 göst.
28 Eylül 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (125 puan) tarafından soruldu
28 Eylül 2019 tarafından kapalı
19 gunluk bebegim var geceleri uyumuyor bazen cok agliyor en fazla iki saat uyuyabiliyorum ayrica anksiyetem var uyuyamadikca bisey olacak diye kaygilaniyorum.lohusalik sendromunu hala atlatamadim.hepsi ust uste geldi artik gecsin istiyorum 
notu ile kapatıldı: Konu dışı.  Lütfen sol üst köşedeki sohbet bölümüne yazınız.  Anlayışınız için teşekkür ederim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 19 günlük bebek geceleri uyumuyor, ne yapmalıyım?
19 günlük bebeğinizin geceleri uyumamasının birkaç nedeni olabilir. Öncelikle bebeğinizin aç olup olmadığını kontrol edin, altını değiştirin ve rahat bir pozisyonda uyumasını sağlayın. Geceleri sakin bir ortam yaratmak ve uyku rutinleri oluşturmak önemlidir. Bebeğinizin ağlaması durumunda nazikçe sallayabilir, ninni söyleyebilir veya ten tene temas sağlayabilirsiniz.
▶ Yeni annelerin anksiyete ve uyku sorunları için öneriler nelerdir?
Yeni annelerin anksiyete ve uyku sorunları için öncelikle lohusalık sürecinin zorlu olabileceğini kabul etmek gerekir. Kendinize nazik davranın ve beklentilerinizi gerçekçi tutun. Eşinizden, ailenizden veya arkadaşlarınızdan destek istemekten çekinmeyin. Kısa yürüyüşler yapmak, derin nefes egzersizleri uygulamak ve zihninizi dağıtacak aktiviteler yapmak faydalı olabilir.
▶ Lohusalık sendromu belirtileri nelerdir ve ne zaman geçer?
Lohusalık sendromu belirtileri arasında yoğun üzüntü, ağlama krizleri, uyku ve iştah sorunları, enerji eksikliği ve bebeğe karşı bağlanmada zorluk yer alabilir. Genellikle doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde ortaya çıkar ve birkaç hafta içinde düzelir. Ancak belirtiler şiddetliyse veya uzun sürerse mutlaka bir uzmana başvurmak önemlidir.
▶ Bebeğim çok ağlıyor, uyku düzeni nasıl oluşturulur?
Bebeğinizin uyku düzenini oluşturmak için öncelikle her gün aynı saatlerde uykuya yatırmaya ve uyandırmaya özen gösterin. Gündüz uykularının kısa ve düzenli olmasına dikkat edin. Bebeğiniz uyumadan önce sakinleştirici bir rutin (banyo, masaj, ninni) uygulayabilirsiniz. Karanlık, sessiz ve serin bir uyku ortamı sağlayın.
▶ Uykusuzluktan kaynaklanan anksiyete ile nasıl başa çıkılır?
Uykusuzluktan kaynaklanan anksiyete ile başa çıkmak için öncelikle uyku hijyeninize dikkat edin. Gündüzleri kısa şekerlemelerden kaçının ve yatmadan önce kafein ve ekran kullanımını sınırlayın. Anksiyete belirtileri şiddetliyse, gevşeme teknikleri (meditasyon, yoga) deneyebilir veya bir ruh sağlığı uzmanından destek alabilirsiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 492 göst.
Kizlar menegok 9 ay gosteriyo asi takviminde saglik ocaginda yapiliyo dimi yani
5 Nisan 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Çınarın (Annesi) (210 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 450 göst.
Kaka da kan (resimli) bu kan dimi kizlar
29 Mart 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Mehel (86 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 355 göst.
Kizlar 10 aylık bebegime bizim kekten verdim sorun olmaz dimi?
28 Mart 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Merveeem (140 puan) tarafından soruldu

1,495,070 soru

24,424,658 cevap

351,815 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...