Bal kabağı, ıspanak,kereviz,enginar, havuç,patates, pırasa,kabak,brokoli,karnabahar, soğan sarımsak,bunlardan birbirine uyan sebzeleri küçük parçalar halinde alıyorum arpacık soğan atıyorum içersine tavuk suyu bazisina çift çekim kuzu kıyması koyuyorum yine karbonhidrat olarak içersine siyez bulguru,yulaf ve irmik atıyorum pişirirken,tabi ben tüm sebzeleri 3 gün kuralına göre verdim. Siz yatar pozisyonda mı veriyorsunuz yoksa oturtup mu