Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Göbek Eritme ve Kilo Verme Yolları Nelerdir?

0 oy
116 göst.
28 Aralık 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (45 puan) tarafından soruldu
28 Aralık 2020 tarafından kapalı
Mrb hanımlar.

 

Ben normal doğum yaptım iki ay oldu kilolarim göbeğim filan hepsi duruyo hala napabilirim gitmeleri için benim zayıflamam lazım ne olur fikir verin nasil kilo verebilirim göbeğim nasıl gider.hamile kalmadan önce 51 kilodaydim şuan bence 70 vardır hiç bı kıyafetim bana olmuyo benim acil göbeğimi eritmem lazım ben göbekten nefret ediyorum.cok rahatsız oluyom.
notu ile kapatıldı: Sohbet bölümüne yazarsanız sevinirim anlayışınız için teşekkür ederim

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası göbek eritme egzersizleri nelerdir?
Doğum sonrası göbek eritmek için en etkili egzersizler arasında plank, mekik, köprü ve yürüyüş yer alır. Bu hareketler karın kaslarınızı güçlendirerek ve yağ yakımını hızlandırarak göbek bölgesindeki incelmeye yardımcı olur. Özellikle doğumdan 6 hafta sonra doktorunuza danışarak egzersizlere başlayabilirsiniz.
▶ Doğum sonrası kilo verme diyetinde nelere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası kilo verirken dengeli ve besleyici bir diyet önemlidir. Bol sebze, meyve, tam tahıllar ve protein kaynakları tüketilmeli, işlenmiş gıdalardan ve şekerden uzak durulmalıdır. Emziriyorsanız, yeterli kalori aldığınızdan emin olun ve doktorunuza danışarak bir diyet planı oluşturun.
▶ Doğum sonrası göbek nasıl sıkılaştırılır?
Doğum sonrası göbek sıkılaştırmak için düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme temeldir. Karın kaslarını hedefleyen egzersizler, masaj ve cilt sıkılaştırıcı kremler de faydalı olabilir. Sabırlı olmak ve vücudunuzun iyileşme sürecine zaman tanımak önemlidir.
▶ Doğumdan sonra kilo verme süreci ne kadar sürer?
Doğum sonrası kilo verme süreci kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genellikle doğumdan sonraki ilk 6 ayda vücut hamilelik öncesi kilosuna dönebilir, ancak bu süre beslenme alışkanlıklarınıza, egzersiz rutininize ve metabolizmanıza bağlıdır. Sağlıklı kilo kaybı haftada 0.5-1 kg'dır.
▶ Doğum sonrası göbek için doğal yöntemler var mı?
Doğum sonrası göbek için doğal yöntemler arasında bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek, düzenli yürüyüş yapmak ve stres yönetimi yer alır. Karnınıza uygulayacağınız nazik masajlar da kan dolaşımını artırarak iyileşme sürecine destek olabilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,491,629 soru

24,374,069 cevap

348,212 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...