Uyuyamayanlar İçin Çözümler ve Bilgiler

0 oy
793 göst.
2 Ekim 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (4 puan) tarafından soruldu
3 Ekim 2019 tarafından kapalı
Kızlar hiç uyku tutmuyor benim gibi olan varmı 
notu ile kapatıldı: Sohbet amaçlı soru, bu tür soruları sohbet bölümüne yazabilirsiniz.

2 Cevaplar

0 oy
2 Ekim 2019 (341 puan) tarafından cevaplandı
Var canım oğlum uyudu şimdi de ben gribim diye uyuyamıyorum şansıma :(
3 Ekim 2019 (341 puan) tarafından yorumlandı
Bekçi canım gerçekten ev kirası bebek masraflar çok zor
3 Ekim 2019 (341 puan) tarafından yorumlandı
Ne özürü kuzum estağfurullah sen gerçekleri söyledin :*
3 Ekim 2019 (4 puan) tarafından yorumlandı
Aynen canım zor o işi yapma bunu yap gece gitme falan demiyosun. Kalabilirmisin Die soruyo mecbur aklı kalmasın Die kalırım diyosun
3 Ekim 2019 (341 puan) tarafından yorumlandı
Ah canım benim Rabbim yardımcımız olsun inşallah
3 Ekim 2019 (4 puan) tarafından yorumlandı
Amin canım cümlemizin.  Allah yardımcımız olsun
-Reklam-
0 oy
2 Ekim 2019 (88 puan) tarafından cevaplandı

Bir adet Cingöz bebiş sallıyorum :)

3 Ekim 2019 (341 puan) tarafından yorumlandı
Anne baban vefat mı ettiler canım
3 Ekim 2019 (4 puan) tarafından yorumlandı
Ben küçükken ayrıldılar ikiside kendi yolunu çizdi annemi 10 babamı 20 sene oldu görmedim
3 Ekim 2019 (341 puan) tarafından yorumlandı
Üzüldüm canım gerçekten çok zordur ama üzülme sende bize buradan yaz yanında olamasak da burdan destek olabildigimiz kadar yanında oluruz :)
7 Ekim 2019 (4 puan) tarafından yorumlandı
Teşekkür ederim canım.  Zaten uyumuyoruz dimi
7 Ekim 2019 (341 puan) tarafından yorumlandı
Aynen canım benim

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Uyku problemi yaşayanlar için etkili uyku düzeni nasıl oluşturulur?
Etkili bir uyku düzeni oluşturmak için öncelikle her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Gün içinde fiziksel aktivite yapmak ve uyumadan önce kafein ve alkol tüketiminden kaçınmak da uyku kalitesini artırır. Rahatlatıcı bir uyku rutini oluşturmak, örneğin ılık bir duş almak veya kitap okumak, uykuya dalmayı kolaylaştırır.
Uykuya dalmakta zorlananlar için doğal yöntemler nelerdir?
Uykuya dalmakta zorlananlar için doğal yöntemler arasında lavanta yağı koklamak, papatya çayı içmek ve yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak yer alır. Ayrıca, oda sıcaklığının serin tutulması ve karanlık bir ortam sağlanması da uykuya geçişi destekler.
Uyku apnesi belirtileri nelerdir ve ne zaman doktora başvurulmalı?
Uyku apnesi belirtileri arasında yüksek sesle horlama, nefes duraklamaları, gündüz aşırı uyku hali ve sabahları baş ağrısı bulunur. Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, özellikle eşiniz tarafından nefes duraklamaları fark edildiğinde, bir doktora başvurmanız önemlidir.
Kronik uykusuzluk neden olur ve tedavi seçenekleri nelerdir?
Kronik uykusuzluk stres, anksiyete, depresyon, yaşam tarzı değişiklikleri veya altta yatan tıbbi durumlar gibi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Tedavi seçenekleri arasında bilişsel davranışçı terapi (BDT-I), ilaç tedavisi ve uyku hijyeni önerileri yer alır.
Uyku eksikliği konsantrasyonu ve hafızayı nasıl etkiler?
Uyku eksikliği, beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek konsantrasyon güçlüğü, dikkat dağınıklığı ve hafıza zayıflığına yol açar. Yeterli uyku, bilgilerin işlenmesi ve pekiştirilmesi için kritik öneme sahiptir, bu nedenle günlük 7-9 saat uyku önerilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,491,517 soru

24,372,366 cevap

348,127 kullanıcı

...