Bir yemek kaşığı yulaf unu yada irmik yarim su bardağı suyla pişir içine de istediğin meyveyi (elma armut muz vs.) Ez yedir canım. Ya da mesela kabızlık olursa özellikle bir iki dilim balkabağını küp küp doğra bir tane kuru kayısıyı da ikiye bol haşla iyice. Sonra blenderdan geçir yedir. Ya da tatlı istemezsen azcik yoğurda yarım avokado birkaç damla limon suyu damlat yedir. Aklıma gelenler bunlar su an