uykuya yoluna sokabilmen için önce rutin oluşturman gerekiyor. Yani şöyle düşün; hadi bakalım artııık herkes yattı sıra bızde, herkes uyumadan herkese iyi geceler dileyelim diyerek banyoya gidilir... diş, çiş, banyo vs, sonra pijama ve evdekilere iyi geceler diledikten sonra odaya geçiş. Perdeyi beraber kapama ve kapatırken ağaçlara çıçeklere yıldılara aydedeye iyi geceler dileme. Anlasın ya da anlamasın. Nasılsa bunu bır rutın halıne getırınce anlamaya baslyacak. sonra loş ışıkta kıtap okuma, nınnı soyleme sakınlesme hareketlerı. Boylece uykuaya gıtmesı daha da koolay olacak baybay ıle beraber