Bu yöntem bende etkili olmuştu kızlar aklınızda olsun eğer sağma makineniz çift pompa ise anlatıldığı gibi tekli ise 10 dk sağ 10 dk sol göğüs 5 dk mola 10 dk sağ 10 dk sol 5 dk mola 10 dk sağ 10 dk sol işlemi bitir olarak 3 gün yaptığımda etkisini gördüm ben tabi su da önemli faktör 7 güne kadar yolu var diyorlar umarım işe yarar size de