Öncelikle bol bol su içmelisin. Anne sütünün %80 ni ni şu oluşturuyor. Gün içinde kendine hosaf yapip icebilirisn , rezene, papatya cayida süt üretimine yardımcı olur. Birde anne çayları var humana markasının vardı. Promalt gibi alkolsüz malt içeceklerde süt üretimine faydalı olur. Birde bol bol dinlen, bol bol emzir.