Doktor ve diyetisyenler emziren annelere 3 ana 4 ara öğün almalarını öneriyor zaten. 4.ara öğün de gece emzirmesi sonrası oluyor. Ama burada ara öğünde kasıt abur cubur yemek değil, azıcık bir yoğurt, 3-5 fındık badem gibi şeyler kastediyor. Aksi halde gelsin kilolar. Bir de ben çok susardım ve mutlaka büyük bir bardak su için