1. Gün 1 çay kaşığı
2. Gün 1 tatlı kaşığı
3. Gün 1 yemek kaşığı ölçünüz tadım aşamasında bu şekilde olacak 3 gün kuralı ile aşağıdaki besinleri deneyip daha sonra karışımlara geçmelisiniz örneğin
Havuç
Patates
Balkabağı
Yeşil kabak
Taze fasulye
Kapya biber vs gibi ayına uygun sebzeleri deneyin tek tek 3 er gün
Elma
Armut
Muz
Kayısı gibi yine ayına uygun meyveleri de deneyin
Daha sonra yoğurdu ikindi öğününde koyup her gün vermeye çalışın büyüdükçe porsiyon artacak ama günlük 1 öğün porsiyonu 1 çay bardağını geçmeyecek.
7. Ay itibariyle yumurta sarısı 3 gün kuralıyla denenir kahvaltı öğünü eklenir zeytin peynir pekmez vs hepsi tek tek denenecek. Sorunuz varsa yardımcı olurum