Bacaklarını kollarını ellerini mutlaka oynatin egzersiz yaptırın sağ elini sol bacağına, sol elini sağ bacağına degdirin ben hep o şekilde yaptırıyorum kollarını sağa sola yukarı aşağı hareket ettirin bacaklarını bisiklet hareketi yaptırın inşallah düzelir