ortalama altı ay ıcınde baslıyor sonuna dogru daha net sekıllenıyor artırmak ıcın karın ustu egzersızler yapabılırsın oyuncagına ulasmasını saglayabilirsin saglıkla büyüaün insallah desteksız oturmadada emeklemede karın üstü harketşer cok onemlı ve destekleyici