Komposto günde 3subardagi ara öğün olarak
Sabah güzel kahvaltı Yumurta peynir dereotu salatalık zeytin ceviz bitki çayı rezene bal kaymak Pekmezli tahin
Komposto
Oglen
Bulgur pilavı yoğurt veye salata et veya çorba
Komposto
AksamÇorba haşlanmış tavuk salata veya balik
Komposto
Bende portakal ve mandalina elma aralarda yediğimde sütümü artırıyor
Her emzirmeden önce ve sonra su içiyorum yaklaşık 3.5 litre su iciyorum