Lohusa İştahı ve Kilo Kontrolü | Emzirirken Kilo Verme

0 oy
415 göst.
26 Ekim 2019 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (156 puan) tarafından soruldu
Hamilelik te çok kilo almadım 10 kilo kadar aldım. Çok aşırı da iştahım yoktu normaldi yani. Ama şu emzirme dönemi ilk1 ay yine çok yemiyordum aldığım kiloları verdim ama su an deli gibi iştahım var ve kilo almaktan korkuyorum sizlerde böylemisiniz?? 

4 Cevaplar

0 oy
26 Ekim 2019 (976 puan) tarafından cevaplandı
Sut oksun dıye hepımız yıyoeuz ama aclıktan degıl cok enerjı kaybettıgımızden ıkerde herkez verecek ama suan degıl 6 aydan sonra sut onemlı kılo nasıl olsa gıder 
-Reklam-
0 oy
26 Ekim 2019 (540 puan) tarafından cevaplandı
Süt olsun diye ne bulursan yersen önüne geçemezsin canım. Süt yapan yiyecekler ye bol su iç hamur işi yeme kilo almazsin ben öyle yaptim. Ve ben 20 kilo almıştım hamileligimde
0 oy
26 Ekim 2019 (887 puan) tarafından cevaplandı

Evet emzirdiğin için acıkıyorsun iştahın artıyor ben yiyorumda sanki boşa gidiyor gibi oluyor :D

0 oy
26 Ekim 2019 (587 puan) tarafından cevaplandı
Ben ipin ucunu biraz kacirdim :D Hamilelikte 15 kilo aldım ama hepsini vermiştim. Bebek şimdi 5 aylik 5 kilo almışım sütüm de var çok şükür aman süt olsun da kilolar bi şekilde gider 

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Emzirirken iştah artışı kilo aldırır mı, nasıl kontrol edilir?
Emzirme döneminde iştah artışı yaşamak çok yaygındır ve bu durum kilo alımına neden olabilir. Öncelikle, sağlıklı ve doyurucu besinlere odaklanarak iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Bol su içmek, lifli gıdalar tüketmek ve öğünlerinizi düzenli hale getirmek önemlidir. Doktorunuza danışarak emzirirken güvenli kilo verme yöntemlerini öğrenebilirsiniz.
Lohusalıkta kilo verme süreci emzirirken nasıl işler?
Lohusalıkta kilo verme süreci emzirirken genellikle daha hızlı işler çünkü vücut hem bebeği beslemek hem de iyileşmek için kalori yakar. İlk 1-2 ayda emzirmeyle birlikte kilo kaybı yaşanması normaldir. Ancak, aşırı iştah kontrol altına alınamazsa kilo alımı da görülebilir. Dengeli beslenme ve doktor kontrolü bu süreçte kritiktir.
Emzirirken aşırı iştahın nedenleri nelerdir ve ne yapılmalı?
Emzirirken aşırı iştahın temel nedenleri hormonel değişimler, bebeğin beslenme ihtiyacını karşılama çabası ve uyku düzensizliğidir. Bu durumu kontrol altına almak için öncelikle ana ve ara öğünlerinizi sağlıklı seçeneklerle zenginleştirin. Bol sebze, meyve ve protein tüketmek tokluk hissini artırır. Ayrıca, yeterli sıvı alımı ve doktorunuza danışarak beslenme planı oluşturmak faydalı olacaktır.
Emzirme döneminde kilo almamak için hangi beslenme önerileri uygulanmalı?
Emzirme döneminde kilo almamak için öncelikle işlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bunun yerine tam tahıllar, yağsız protein kaynakları (tavuk, balık, baklagiller), bol sebze ve meyve tüketilmelidir. Öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde ve sık sık yapmak iştah kontrolüne yardımcı olur. Bol su içmek de metabolizmayı destekler.
Lohusalıkta 10 kilo alıp emzirirken kilo vermek mümkün müdür?
Evet, lohusalıkta 10 kilo alıp emzirirken kilo vermek kesinlikle mümkündür. Hamilelikte alınan kiloların bir kısmı doğumla gider ve emzirme süreci metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. İlk ayda verilen kiloların ardından iştah kontrolü sağlanırsa, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle kalan kilolar da verilebilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 360 göst.
4 Mart 2021 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Annemom (169 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 290 göst.
13 Ağustos 2023 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Bill (14 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 180 göst.
27 Nisan 2023 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Mltm06 (157 puan) tarafından soruldu

1,493,308 soru

24,399,392 cevap

349,995 kullanıcı

...