bı tutam ısırgan kurusu, bı tatlı kaşığı rezene,bı çay kaşığı çemen otu suda bı taşım kaynat demlenince iç, börülce salatası yap, meyve sebze menüden eksik olmasın, dinlenmek,uyumak,bol sıvı tüketmek ve moral şart bide çoğalması için sık sık emmesi lazım. Dediklerimi yaparsanoz akar sutleriniz