Sütüm olsun diye aşırı kilolu bir kadın oldum

Question

Sütüm olsun diye çok yemek yiyorum su desen öyle ama sütüm olmuyor kilo alıyorum beneğime zatwn mama takviyesi yapıyorum siz nasıl yapıyorsunuz sütün ekmek le bir alakası var mı gümde ne kadar ekmek tüketiyorsunuz 

Answer 1

Sut ile ekmegin bir alakasi yok inanin ki. Bebegim suan 11 aylik. Doğumun ardindan diyetisyen kontrollu sekilde diyete basladim. Gunde yedigim ekmek dilimi kahvalti da bir aksam bir dilim. Doguma 85 kilo ile girmistim. Simdi 63 kiloyum. Bebegime hic mama vermek durumunda kalmadim hep emziriyorum. Kilo alimi iyi. Anne sütü gunluk icilen su miktari, dinlenme ve bol emzirmeden etkileniyor en cok. Dereotu, çörekotu, tahin, badem gibi besinlerin de etkisi oldugu soyleniyor ama asla cok yemek yemekle bol ekmek tuketmekle cogalmiyor. Kendinize de bedeninize de eziyet etmeyin. Cok yemek artirmaktan ziyade Aldiginiz kilolardan etkilenen duygu durumunuz ve stres seviyeniz sebebiyle sutunuzun azalmasina bile sebep olabilir. 

Comments

Çok güzel anlatmışsınız bugünden itibaren azaltıyorum ekmeği çörek otunu nasıl tüketicez gerçektwn sütü artırıyor ki o kadar çok süt yapan şeyler deniyorum ki hiç sonuç alamıyorum iyice yoruldum artık

---

Hangi diyetisyenle çalıştınız? Ben de emzirirken diyet yapmak istiyorum da

---

Corekotunu peynirin uzerine koyup kahvaltida tuketiyorum. Yine kahvaltıda domates salatalikla birlikte dereotu da yiyorum. Ogun aralarinda rezene cayinin yanina kuru kayisi yada hurma ve badem yiyorum. Fakat şunu belirtmeliyim ki tüm bunlar belli bir noktaya kadar etkiliyor sanirim. Genetik faktorlerde etkin olabiliyor. Yani siz sütünüzü elbette yaptiklarinizla belli bir miktar artirabilirsiniz ama bir noktadan sonrasinda genetik faktorler devreye giriyor. Elinizden geleni yaptiysaniz ve hala artmiyor bebeginize yetmiyorsa kendinizi harap etmeyin derim ben.

---

Pendik medipolde gizem gencyurek le.

---

Gerçekten çok haklısınız bir çok kişiden duyıyorum damlalar anne çayları çok iyi geldi diyen ben deniyorum olumsuz düşünmüyorum ama yine olmuyor

Answer 2

Aynı beni anlattin doğumdan sonra butun kilolari vermistim ama sütüm azalinca tekrar bebegime süt olsun diye çok yiyiyorum bende cok kilo aldim ekmegi sadece kahvaltida 4 dilim falan tüketiyorum 3 öğün yemek yiyorum ara öğünde var tabi 

Comments

Çok mutsuzum keşke kilo aldıpım kadar sütüm de olsa çok selülitlerim oluştu çukur çukur bacaklarım

Answer 3

Ekmekle sütün hiçbir alakası yok canım ne kadar çok yersen o kadar çok sütün olur diye birşey yok normal yemeğini ye aç kalma yeter önemli olan su ve dinlenmek günde en az iki- iki buçuk iltre su iç ve fırsat buldukça dinlen 

Comments

Suyu 3 litre içiyorum yemem içmem de iyi ama sütüm çoğalmıyor ekmeği bırakmam lazım basen bölgem çok enine genişledi ve selülitlerim var aynaya bakmaya utanıyorum

Answer 4

Ooooof offf ... ayni dert bende de var öyle canım sıkılıyor kıyafetlerim artık olmuyor 

Comments

Offf hep aynı dertler

---

Büyük beden kıyafet alıyorum iyice canım sıkılıyor aynaya bakınca hele daha da canım sıkılıyor

Answer 5

Benimde sütüm olmadi ama olsun diye hamur işleri yemedim elimden geleni yaptım sağlık olsun dedim bir şekilde büyüyecek ekmek süt yapmaz sana kilo yapar biran önce spora ve diyete baslamaslisin

Comments

Yorumun için teşekkür ederim ne yaptıysam zaten olmuyor bu süt konusunda her yolu herşeyi denedim ama nasip kısmet bufün den itibaren kendimi kontrol altına alıyorım

Answer 6

Hic ekmek tuketmiyorum. Sutun makarna pilqv ekmek tatli kizartma hamurisiyle uzaktan yakindan alakasi yok. 18 kilo aldim hamilleikte. Dogumdan sonra gunde 5litre su bol bol kellepaca corbasi ictim. Ekmek kizartma hamurisi makarna pilav fastfood cok fazla tatli paketli gıda yemedim. Oglum 8aylik 21 kilo verdim. 53 kiloyum şuan

Comments

Maşallah ne güzel bende deniycem bugünden itibaren teşekkürler yorumun için

---

Canım süt biraz bunye meselesi. Ben hep hamileyken dedimki varsa var yoksq yok yani. Kendimi parcalamaya gerek yok. Ve 1 kere bile ekstra bir cay bile icmedim aut icin ama vardi sutum. Ablam cok sey icti mesela ama olmadi sutu. O yuzden biseyler yiyip kilo almaya gerek olmadigini dusunuyorum

Answer 7

Merhaba, bende emziren anneyim. Aynı sizin gibi de sütüm olması için bol bol yiyorum ama olabildiği kadar sıvı tüketiyorum. Çorbayı bile bardakta içiyorum. Tarhana çok iyi geliyor .Helva da süt yapar. Ama en önemlisi dinlenmek size yardımcı olabilecek birilerini bulabilirseniz bebeğinizle ilgilendiklerinde uyumanizi tavsiye ederim. Eğer sakin bir bebeğiniz varsa uyudugumda sizde işi gücü bırakıp bol bol uyumalisiniz. En çok uyuduğum zamanlarda sütüm oluyor. Gündüz bebeğim çok emdiği için ve uyanık kaldığım için daha az süt birikiyor fakat geceleri inanılmaz doluyor. Her annede aynimidor bilmiyorum ama benim için öyle. Humana kimyonlu rezene almanızı tavsiye ederim oda iyi geldi günde 3 bardak. Ve en önemlisi 4litreye yakın su içiyorum. Şuan kızım 4aylik ve hala emzirebiliyorum

Comments

Yorumun ve tavsiyen için teşekkürler günde 3 litre su içiyorum anne çaylarını humana vs hel denemdim ama bende sonuç aynı gece saat başı emziriyorum emzirmeden sonra 2 bardak su içiyorum ama dolu dolu hiç olmadı

---

Anlıyorum ... Saat başı emzirdiginiz ve dinlenemediginiz için de muhtemelen vücut çok süt salgilayamiyor da olabilr . Ama dediğim gibi her annede gerçekten çok farklı .umarım en kısa zamanda herşey düzelir ve bebisinizi bol bol emzirebilirsiniz

---

2 tane daha evladım var annem çalışıyor kız kardeşimde öyle başkada akrabam yok bebeğim çok huysuz gündüz uykusu yok gece de öyle haliyle yorgun düşüyorum

Answer 8

Aktardan rezene kimyon anoson çörekotu karısımı yaptırdım günde bi fincan bir tatlı kaşığı atıyorum karışımı onu deneyin bide bu tarifi yapın

Comments

Deniycem teşekkürler

---

Sütlaç da yiyin bide çok yemek süt yapmaz kendinizi üzmeyin süt yapan şeyler kilo adırmaz tabi bide bünyeylede alakalı maalesef havuçda tüketin

---

Su içsem yarayan cinstenimm malesef

---

Benim yapımda kilo almaya çok elverişli, su surecte bol bol bardakta corbami içiyorum ekmek ve hamur işi ağzıma sokmuyorum. Kuru yemiş kayısı incir arada da çerez tüketiyorum. Ara öğünleri o şekilde gecistiriyorum. Tatlı olarakta sabah kibrit kutusu büyüklüğünde helva çırpılmış 2yumurta biraz zeytin peynir kimyonlu rezene eşliğinde. Dediğim gibi ekmegi hayatınızdan çıkarırsanız çok daha rahat edersiniz. Doğumda 11kilo verdim ordan 1gr aşağıya dusemedim ama kilo almadımda. Umarım herşey dilediğiniz gibi olur.Saglikla kalın, kilo probleminden önce sağlık.

---

Çok teşekküer ederim tavsiyeleriniz ve güzel yorumunuz için

Answer 9

Sütün yemekle alakası yok. Ben bebegim çok huzursuz olduğu için kahvaltımı bile öğleden sonra yapabiliyorum akşam yemehini de eşim geldikten sonra yiyebiliyorum bazen su içmeyi bile unutuyorum. Benim bebek sürekli emmek istiyo eme eme getiriyo sütü

Comments

Bence bünyeyle alakalı canım bazen ne yaparsan yap olmuyor bazen de yemediğin içmediğin halde oluyor

---

Bilmiyorum ki bı ara benim de az gibiydi göğüslerim boş gibi hissediyodum. Benim bebek yakamı hiç bırakmıyo sürekli emdiği den arttı. Bide ben akşamları çayın yanında kuruyemiş,lokum,pestil, cevizli sucuk tarzı şeyler yiyorum faydası var mı bilmem ama tatlı türü çok istiyo canım. Bide bı hap var azaldı gibi hissettiğimde ondan kullanmıştım faydası var internette de herkes çok etkili demiş ondan deneyebilirsin

---

İsmi ne canım

---

Yorumlarda paylaştım fotoğraf

Answer 10

Bünye meselesi birazda 

Comments

Aynen katılıyorum

Answer 11

Bide bu var 

Comments

Bu tarifi denemek istiyorum ama kararsızım o kadar çok şey deniyorum ki sonu hep hayal kırıklığı

Answer 12

Doktorum süt için yemek düzenini değiştirmene gerek yok, gaz yapan yiyecekleri deneyerek ye sadece su miktarını artır demişti. Ballar pekmezler şeker oranı yüksek besinler sana kilo yapar demişti. Çok yemek süt yapmıyor hanımlar kim size öyle dedi? 

Answer 13

Ekmekle sütün hiç alakası yok. Öğünde yediğim bir dilimi geçmez. Mama takviyesiz gidiyoruz 10 aydır. Su hariç hiçbir şeyi abartmayın. Öğünde yiyeceklerinizi süt yapan şeylerden seçin. ceviz hurma vs. tüketin yeter. Kahvaltıda anne çaylarından tüketin

Answer 14

Ekmek ve hamur işleri tüketmenin süte hiç bir faydası yok. Ben de yaşadım aynı şeyleri ve bıraktım yemeyi. Şuan daha iyi hissediyorum kendimi hatta. Bol sıvı, yeşil yapraklı sebzeler, huzur ve uyku sadece. Bir de sık sık emzirmek önemli olan. 

Answer 15

Mümkün oldukça ekmek tüketmiyorum hamur işi ekmek, makarna, pilav kilo aldıran besinlerden uzak durmaya çalışıyorum süt yapıcı çorba, hoşaf, çay tüketiyorum bol su içiyorum 

Answer 16

Merhaba, benimde kızım 4 ayı bitirdi, sütüm var ama bazen dinlenemiyorum sütüm az oluyor o zaman hafta da bir falan mama takviyesi bende yapıyorum. Onun dışında günde 3 öğün yeşil salata yiyorum. Kıvırcık, tere, roka, salatalık, yeşil soğan ve az limon sıkıyorum tuz yağ koymuyorum bir kase dolusu yiyorum. Zaten bunu yedikten sonra ana yemek için fazla yer kalmıyor midede, hem zayıflamama yardımcı oluyor hem de süte. Yanı sıra gün içinde Humana süt çayından kullanıyorum (e bebekte 4 al 3 öde var, ben mavi kapaklıdan alıyorum tadı da çok güzel) , bol bol uyuyup duş alıyorum, su içiyorum çok iyi geliyor. Bunların dışında inan ekstra bişey yapmıyorum, fazlalık kilolarımdan kurtuldum. 6. Aydan sonra da diyete başlamayı düşünüyorum. 

Answer 17

Ekmek neredeyse hiç yemiyorum. Bende kilo aldım ama helva falan çok yedim ben. 

Answer 18

Ekmek gaz yapar bebeğe kahvaltıda 1 dilim 2 dilim tam bugday ye. Süt yumurta et tavuk yogurt su tuket onlar sutu etkiler bebegın doymuyo sa emzir mama ver 2. Acıkışına ki 3.ye sutun biriksin 

Answer 19

Sutunuzun çoğalması için günde en az 2 litre su içmeniz lazım ekmekle bir ilgiis yokki ben ilk defa duydum rezene çayı için çorba tüketin pilavdi makarnaudi o tarz yiyecekler süt yapmadığı gibi kilo aldırıyor sulu şeyler tüketmeniz lazım ve ara öğün leriniz olsun ara öğünlerde yoğurt yiyin meyve yiyin çorba yiyin .

Ekstra olarak size humananin emziren anneler için süt artırıcı çayını tavsiye ederim onuda düzenli içerseniz sutunuzun artacağına eminim.

Answer 20

Sütün hamur işiyle alakasi yok bol su ve vitamin bakimindan dogru beslenerek sut olur .. yukte hafif pahada agir yemek lazim yani mesela sabahlari ispanakli omlet hafif bir yemek fakat vitamin deposu benim 46 gunluk kzim diyetisyen oglen bir yulaf karisimi verdi sekeri dengeliyor birde sut dolulugu yapiyor.

Denemek isteyen deneyipte ayni etkiyi gorenler olursa ne mutlu 

5 kasik yogurt 

5 ceviz. 

Yarim elma dilimle yada rendele 

2 yemek kasigida yulaf 

oglen yemegi olarak yiyorum ve aksama haldur huldur saldirmadan yiyebiliyorum .