Annelik Stresi ve Sinir Bozukluğu: Nasıl Başa Çıkılır?

0 oy
166 göst.
23 Mayıs 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (175 puan) tarafından soruldu
23 Mayıs 2021 tarafından kapalı
Arkdaslar evlenmeden once biraz gergin ve sinirli biriydim ama sabrededim olaylara ama suanda hic bir seye ne tenezzulum var nede katlanabiiliyorum esimin zaten herseyi gozume batiyor cocuk deseniz zaten hep bende agzimi acsam kavga meselesi oyuzden cocugun yanindayim ki ne goreyimne de duyayim sabrim kalmiyor sanki bu cocugu buyutemeyecek gibi hissediyorum kendimi bazi zamanlarda  cocuktan dolayi zaten ayri yatiyoruz 5 aydan begri ilgileniyor ama 5 dk tas catlasa zaten yasadigim sehirde tekim  ne bir arkdas ne bir komsu hak getire esimin cocukla hic bir sorumlulugu olmadigi icin cikiyor havasini aliyor kendimi evde bunalmis hissediyorum cocukla nereye kadar:( siz oyle zamanalrinizi nasil ne yaparak atlatiyosunuz  esime cocukla ilgili dert yandigim zaman cok abartiyosun deyip duruyor ozaman sinir kat sayim dahada artiyor
notu ile kapatıldı: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden konu dışı sorular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Evlilikte ve annelikte artan sinir ve tükenmişlik nasıl başa çıkılır?
Evlilikte ve annelikte artan sinir ve tükenmişlik hissiyle başa çıkmak için öncelikle eşinizle açık iletişim kurarak destek isteyin. Profesyonel yardım almak, kendinize zaman ayırmak ve sosyal destek ağınızı güçlendirmek önemlidir.
Annelik bunalımı ve yalnızlık hissiyle nasıl başa çıkılır?
Annelik bunalımı ve yalnızlık hissiyle başa çıkmak için öncelikle kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin. Bebekle birlikte katılabileceğiniz ebeveyn grupları veya çevrimiçi topluluklar yalnızlık hissini azaltabilir.
Eşinize annelik zorluklarını anlatırken nasıl daha etkili olabilirsiniz?
Eşinize annelik zorluklarını anlatırken 'ben' dili kullanarak duygularınızı ifade edin ve somut örnekler verin. 'Çok abartıyorsun' gibi suçlayıcı ifadeler yerine, 'Ben şu anda çok yorgun ve bunalmış hissediyorum, desteğine ihtiyacım var' gibi cümleler kurun.
Evde bunalmış hisseden anneler için öneriler nelerdir?
Evde bunalmış hisseden anneler için öneriler arasında düzenli egzersiz yapmak, sevdiği hobilerine zaman ayırmak ve kısa molalar vermek yer alır. Ev işlerini ve çocuk bakımını eşinizle daha dengeli paylaşmak da önemlidir.
Annelik stresiyle başa çıkmak için hangi etkili yöntemler vardır?
Annelik stresiyle başa çıkmak için etkili yöntemler arasında düzenli nefes egzersizleri, meditasyon, kısa yürüyüşler ve güvendiğiniz kişilerle konuşmak bulunur. Kendinize karşı nazik olmayı ve mükemmel olmak zorunda olmadığınızı hatırlayın.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 283 göst.
14 Şubat 2024 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Ss.01 (88 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 126 göst.
27 Ocak 2024 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Sabahat.m (254 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 219 göst.
27 Nisan 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Gmzkrt (13 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 343 göst.

1,491,736 soru

24,375,895 cevap

348,319 kullanıcı

...