Bunun için bol su içip biraz hareket etmen spor yapman lazım. Adet olmadıysan o da çok şişkinlik yapar. Evde youtuptan videolar izleyerek esneme hareketleri yapmaya çalış canım adet olmak insanı bi nebze rahatlatıyor mesela olmak için hareketler var onları yap. Ayrıca aşşağıda yazını gördüm adet olmamak iyi birşey değil içinin temizlenmesi lazım normal olarak bide süt seni korumaz ona inanarak ilişkinizde korunmamazlık yapmayın aman sonra tekrar hamile kalırsın dikkat et.