Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Göbek Eritme Yolları ve İpuçları

0 oy
667 göst.
7 Kasım 2019 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (89 puan) tarafından soruldu
Merhaba Kızlar 

Doğum yapalı 3 buçuk ay oldu (normal doğum) hala göbeğim oldugu gibi duruyor nasıl eritebilirim ? Siz neler yaptınız göbeğin gitmesi için?

5 Cevaplar

0 oy
7 Kasım 2019 (1,019 puan) tarafından cevaplandı
3 ay 10 gün önce sezeryan doğum yaptım. Hamileliğimde 20 kilo almıştım 5 kilom kaldı. Ilk ay zayıfladım sonra doktoruma gittiğimde emzirme dönemi vitamini verdi onu kullanmaya başladım o 5 kilo yapıştı hepsi de göbekte galiba. Biraz da yapısal galiba. 6.aydan sonra evde pilates falan yaparım fırsat bulursam. cimcimenin peşinde koşarken de zayıflarım diye umuyorum 
-Reklam-
0 oy
7 Kasım 2019 (144 puan) tarafından cevaplandı
3aylik kızım var sezeryan ile doğum yaptım 11kilo almıştım zaten aldığımı da verdim bu sürede göbekte kalmadı korse kullanmadığım halde günde 3lt gece 1.5lt ye yakın su içtim bol su ile eritebileceginizi düşünüyorum
0 oy
7 Kasım 2019 (249 puan) tarafından cevaplandı
Benim hem göbek hem basenler duruyor 2 ay oldum dogum yapali :( 
0 oy
7 Kasım 2019 (25 puan) tarafından cevaplandı
Oyy oyy kanayan yara bende 3.5 ay oldum 20 kilo aldım 10u kaldı ne aliyom ne veriyom sütümde çok değil yiyom habire spora gittiğimdeki göbek hareketlerini yapsam bari diorum çünkü.pantolonlar göbekten kapanmıyor bide daha regl olmadım şiştim iyice...
0 oy
7 Kasım 2019 (439 puan) tarafından cevaplandı
Gebelikte aldığım kilonun fazlasını bile verdim ama o göbek gitmedi sanırım yapısal bişey bu 4 bucuk ay oldu doğum yapalı sezeryan oldum

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası göbek eritme yöntemleri nelerdir?
Doğum sonrası göbek eritme için öncelikle beslenmenize dikkat etmeli ve doktorunuzun onayladığı egzersizlere başlamalısınız. Emziriyorsanız, bol su tüketimi ve dengeli beslenme metabolizmanızı hızlandırır. Karın kaslarını güçlendirmeye yönelik hafif egzersizler, doğumdan yaklaşık 6-8 hafta sonra doktor kontrolünde başlatılabilir. Pilates ve yürüyüş gibi düşük etkili aktiviteler faydalı olacaktır.
▶ Normal doğum sonrası göbek ne kadar sürede iner?
Normal doğum sonrası göbeğin tamamen inmesi genellikle birkaç ay sürebilir. Vücudunuzun toparlanma süresi kişiden kişiye değişir. Bazı anneler 3-6 ay içinde belirgin bir fark görürken, bazılarında bu süreç 1 yıla kadar uzayabilir. Sabırlı olmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmek önemlidir.
▶ Doğum sonrası göbek için hangi egzersizler yapılmalı?
Doğum sonrası göbek için doktorunuza danışarak başlayabileceğiniz egzersizler arasında pelvik taban egzersizleri (Kegel egzersizleri), hafif karın sıkıştırmaları ve yürüyüş yer alır. İlk 3 ayda karın kaslarını zorlayacak hareketlerden kaçınılmalıdır. 3 aydan sonra plank, köprü ve bebek adımları gibi daha etkili egzersizlere geçilebilir.
▶ Emzirirken göbek eritmek mümkün mü ve nasıl?
Emzirirken göbek eritmek mümkündür, ancak bu süreçte beslenmenize ekstra özen göstermelisiniz. Bol su içmek, lifli gıdalar ve protein ağırlıklı beslenmek metabolizmayı destekler. Aşırı kalori kısıtlamasından kaçınılmalıdır. Doktorunuzun onayladığı hafif egzersizler, süt üretiminizi etkilemeden göbek bölgesini sıkılaştırmaya yardımcı olabilir.
▶ Doğum sonrası karın kaslarını ne zaman çalıştırmaya başlanmalı?
Doğum sonrası karın kaslarını çalıştırmaya başlamak için en erken zaman, doktorunuzun onayıyla doğumdan yaklaşık 6-8 hafta sonrasıdır. Özellikle normal doğum sonrası, vücudun toparlanması için bu süre önemlidir. Karın kaslarında diastasis recti (karın kaslarının ayrılması) olup olmadığı kontrol edilmeli ve buna göre bir egzersiz programı belirlenmelidir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 561 göst.
6aydir doğum yaptım göbeğim duruyor nasıl iner
30 Mayıs 2021 6-12 ay arası bebekler kategorisinde HirA21 (14 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 445 göst.
Zayif olmama ragmen göbeğim biraz sarkık duruyor
9 Kasım 2020 3-6 ay arası bebekler kategorisinde E meva (8 puan) tarafından soruldu
0 oy
10 cevap 698 göst.
42 gün önce sezeryan doğum yaptım göbeğim hala uyuşuk
28 Ağustos 2021 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Aysesmmsk (108 puan) tarafından soruldu
0 oy
9 cevap 1,267 göst.
4 ay önce Sezeryan oldum hala adet gormedim göbeğim hala var :(
26 Aralık 2019 Doğum Sonrası Anne kategorisinde Cicek.29 (608 puan) tarafından soruldu

1,492,022 soru

24,379,771 cevap

348,632 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...