Kötu kolesterol yüksekliği

Question

Doğumdan sonra sütüm az olduğu için çok yedim va kilo aldım kan tahlilinde kolesterolüm yüksek çıkmış bide kötü kolesterolde yüksek yaşayan var mı kizlar korkuyorum gecer mi acaba

Answer 1

Degerıniz kac? 

Comments

Ldl kolesterolüm 136 çıktı cnm kolestrol ise 216

---

Bu degeler yuksek sayılmaz sınırda diyelim :) benımkıler almıs basını gıtmıstı 400 lere, beslenmenize dikkat edin pilav makarna tatlı ekmek bırakın olmuyorsa azaltın, yuruyus yapın bol bol, cıkolatayı bırakın, bitter ve badem ekleyin dıyetınıze. Tekrar tahlıl verirseniz  8 saatlik aclık ile gıdın. Zaten 1 hafta boyle yapsanız 20 birim fılan dusuyor hemen.

---

Gerçekten mi 400 çok yüksek yaa bende şuan 28 yaşındayım beni öyle bı korkuttu ki erken yaşta kalp krizinden gidersin dedi çok korktum valla

---

Sizinkidde ldl miydi yukselen

---

İyisi harıc hepsı, benımkı gebelikte yukseldı ama gebelikte kolesterol bakılmıyor bıle cunku yukselmesı normal sayılıyor. Dr um cıddıye bıle almadı. Kendi kendime yaptım ben 50 birim  kadar dusurdum ama ben cok pilav fılan yiyordum aksamları atıstırmalık ekmek arası peynir domates, makarna 20 gunde 4 kılo aldıgım bılıyorum, iştahım cok acıktı yani :) zaten kan tahlili vermeye de iki tabak pilavdan sonra gıtmıstım ilk :) siz daha kolay dusurursünüz bıraz dikkat ederseniz.

---

Aynen ya valla bende doğumdan sonra 5 kilo aldım çok yiyiyorum valla ama bundan sonra dukkat edecem tabiki gebelikte nasıl normal sayılır sizinki haddinden fazla yükselmis Allah korumuş

Answer 2

Kimsenin konuyla ilgili bilgisi yok mu kizlar ya yardımcı olur musunuz

Answer 3

Kızartma pek tuketmeyin tuzsuz yemeye çalışın. 

Comments

Öyle yapacam bundan sonra

Answer 4

Diyet yapmanız gerekir. 

Comments

Öyle mi nasıl bı diyet peki bişey demedi de doktor

---

Zeytinyağı dışında yağ tüketmeyin, yağlı et, sakatat, sucuk, sosis gibi et ürünleri, bisküvi, cips gibi aburcuburlar, evde yapılmış olsa, da pasta börek... Bunlar kolesterolü yükseltenler, bunlardan uzak durmanız lazım. Yulaf kolesterolü düşürüyor diye biliyorum, bir de günde 1 avuş yani yaklaşık 9-10 tane çiğ fındık, çiğ badem veya ceviz yiyin bunlar hem kolesterolü düşürüyor hem de anne sütünün kalitesini artırıyor. Bir de kötü kolesterolle iyi kolesterol birbiriyle bağlantılı yani iyi kolesterol yükselmezse kötü kolesterol kolay düşmüyor, iyi kolesterolü en iyi yükselten şey de D vitamini ve yürüyüş.

---

Cevabın için çok teşekkür ederim cnm çok güzel yazmissin uygulayacam ve haklısın demek ki onun için bana D vitamini yazdi

---

İkisinin bağlantılı olduğunu da yeni sen soyleyince ogrendim

---

Evet bağlantılı, biri yükselirse diğeri düşer, tahteravalli gibi :)

Answer 5

Bi ara benimde öyleydi canım hangisi yüksekti hatırlamıyorum sırtım yanıyordu resmen galiba menopoza giriyorum diye düşünmüştüm diyetisyene yönlendirdi ilaç vermediler ben diyet uygulayamadim ama hem pilates hem yürüyüş yaptım 1 ayın sonunda hem 5 kilo vermiştim hemde rahatlamıştım yediklerine dikkat edersen geçer inşallah

Comments

Banada yürüyüş yap dedi peki o arada nasıl beslendiniz acaba bilgi verir misiniz

---

Canım ben o zaman 22 yaşındaydım aklına gelebilecek bütün zararlı şeyleri yiyordum patates kızartması makarna ekmek kola ekmeği azalttım kola ve kizartmayida bıraktım yemedim başka bişey yapmadım sabah pilates akşam akşam üstü yürüyüş yaptım

---

Bende şuan 28 yaşındayım inan ki hamile kaldığımdan beri içmiyorum kola ama ekmek pilav falan yiyiyorumm