Oncelikle Gecmis olsun ben ilac tavsiye etme taraftarı deilm ama. Bol bol egzersiz hareketler yap. sıcak suyla ve havluyla agrigan yerine msaj yapar gibi ov. Sogukdan korunmaya calis mümkün oldukça belini ve boyunu cok hareket ettirme gerekirse bogazli kazak giy ama soğukdan kaç