Ayakta Duran Anneler İçin Bilgiler ve Tavsiyeler

0 oy
488 göst.
12 Kasım 2019 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (106 puan) tarafından soruldu

2 Cevaplar

0 oy
12 Kasım 2019 (118 puan) tarafından cevaplandı
Benimki uyuyo emziriyorum
12 Kasım 2019 (106 puan) tarafından yorumlandı
memede mi uyuyo o da zor ya
12 Kasım 2019 (118 puan) tarafından yorumlandı
Yooo hayır doyunca birakiyo kendisi inan masallahi var uyukumuda alırım temizlikte yaparım uysal bı bebek :):)maşallah diyeyim
12 Kasım 2019 (106 puan) tarafından yorumlandı
masallahhh o zaman kuzuma :) kac aylik
12 Kasım 2019 (118 puan) tarafından yorumlandı
2,5alik :)sizinki
12 Kasım 2019 (106 puan) tarafından yorumlandı
oooo o zaman bizimkide oyleydi 5 e yeni girdi ama dis bizim uyku duzenimizi maf etti benim kide sallamadan uyudu umarim duzeniniz bozupmaz canim :)
12 Kasım 2019 (118 puan) tarafından yorumlandı
İnsallahhh ama benim diğer iki çocuğundan da hiç çekmedim takı büyüyüp ergenliğe girene kadar:):):)
-Reklam-
0 oy
9 Ocak 2020 (316 puan) tarafından cevaplandı
9 Ocak 2020 tarafından düzenlendi

:blink: olmuyor olmuyor ne yapsam olmuyor uyumuyorrrrrrrlar.:( bak ben artık şarkı sözü bile yazdım bu konu ile ilgili;

Salla annem salla sabaha kadar salla uyumicam uyuuumicam uyumacam işte .

Boşu boşuna uğraşma uyumicam işte

Yoruluyon boşuna uyumicam 

Banane ... daha da yazarım da beynim artık yandı 

9 Ocak 2020 (106 puan) tarafından yorumlandı
Allahhh seni kizz
9 Ocak 2020 (316 puan) tarafından yorumlandı
Yaaaaaaaaaa :)

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Ayakta duran anneler için evde yapılabilecek basit egzersizler nelerdir?
Ayakta duran anneler için evde yapılabilecek en basit egzersizler arasında squat, lunges, kalça kaldırma ve plank yer alır. Squat için ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp dizlerinizi bükerek oturur gibi pozisyon alın. Lunges için bir adım öne atıp ön dizinizi 90 derece bükün. Kalça kaldırma için sırt üstü yatıp dizlerinizi bükün ve kalçanızı kaldırıp indirin. Plank için ise yüz üstü uzanıp dirsekleriniz ve ayak parmaklarınız üzerinde vücudunuzu düz tutun.
Ayakta duran annelerin bebek bakımı sırasında dikkat etmesi gereken duruş ipuçları nelerdir?
Ayakta duran annelerin bebek bakımı sırasında dikkat etmesi gereken duruş ipuçları arasında sırtınızı dik tutmak, dizlerinizi hafifçe bükmek ve ağırlığınızı dengeli dağıtmak bulunur. Bebeği taşırken veya emzirirken kambur durmaktan kaçının ve belinizi destekleyin. Uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa, periyodik olarak pozisyon değiştirin veya bir ayağınızı alçak bir yere koyarak baskıyı azaltın.
Ayakta duran anneler için sırt ve bel ağrısını önleyen doğal yöntemler nelerdir?
Ayakta duran anneler için sırt ve bel ağrısını önleyen doğal yöntemler arasında düzenli hafif egzersizler, doğru duruş alışkanlıkları ve yeterli sıvı alımı yer alır. Özellikle pelvik taban egzersizleri ve sırt kaslarını güçlendiren hareketler faydalıdır. Ayrıca, duruşunuzu düzeltmek için aynadan destek alabilir ve uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınabilirsiniz.
Ayakta duran annelerin gün içinde enerjilerini yüksek tutmak için ne gibi beslenme önerileri vardır?
Ayakta duran annelerin gün içinde enerjilerini yüksek tutmaları için dengeli ve sık öğünler tüketmeleri önemlidir. Lifli gıdalar, protein ve sağlıklı yağlar içeren besinler tercih edilmelidir. Örneğin, tam tahıllı ürünler, sebzeler, meyveler, yoğurt, yumurta ve kuruyemişler enerji seviyesini destekler. Bol su içmek de yorgunluğu önlemeye yardımcı olur.
Ayakta duran anneler için bebekleriyle oynarken duruşlarını nasıl iyileştirebilirler?
Ayakta duran anneler bebekleriyle oynarken duruşlarını iyileştirmek için bebeklerini yere yatırıp onunla birlikte egzersiz yapabilirler. Örneğin, bebek yerde yatarken anne onunla birlikte sıçrama veya esneme hareketleri yapabilir. Ayrıca, bebeği kucağınıza aldığınızda sırtınızı dik tutmaya özen gösterin ve ağırlığı eşit dağıtın. Yere oturup kalkma egzersizleri de faydalı olacaktır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 359 göst.
13 Şubat 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Özlemmm55 (4 puan) tarafından soruldu
0 oy
4 cevap 461 göst.
0 oy
10 cevap 591 göst.

1,492,910 soru

24,393,078 cevap

349,449 kullanıcı

...