Bir Soru Sor

Ara Öğün Önerileri: Anneler İçin Sağlıklı Seçenekler

0 oy
256 göst.
14 Kasım 2019 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (361 puan) tarafından soruldu
Anneler su haricinde başka ne tür içecekler içiyorsunuz birde ara öğünde fazla hamur işi ve kurabiye tüketmeye başladım sizin önereceğiniz sağlıklı atistirmaliklar var mıdır? Cevaplayan herkese şimdiden teşekkür ederim.

2 Cevaplar

0 oy
14 Kasım 2019 (804 puan) tarafından cevaplandı
Vallahi ben diyetteyim hurma elma yogurt findik ceviz turu seyler tuketirim...
-Reklam-
0 oy
14 Kasım 2019 (292 puan) tarafından cevaplandı
Kuru incirin arasina ceviz koyup yiyebilirsiniz. Hem incirde sütü artırir. Meyve yiyebilirsiniz. Ev yapımi meyve suyu limonata icebilirsiniz. Fındık badem,kefir yoğurt bu tür saglikli seyleri tüketebilirsiniz :)

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emziren anneler için su dışında hangi sağlıklı içecekler tercih edilmeli?
Emziren anneler için su dışında bitki çayları (rezene, papatya gibi), ayran, kefir ve taze sıkılmış meyve suları (şeker ilavesiz) harika seçeneklerdir. Bu içecekler hem sıvı ihtiyacını karşılar hem de ek besin değerleri sunar.
▶ Ara öğünde hamur işi ve kurabiye yerine hangi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilebilir?
Ara öğünde hamur işi ve kurabiye yerine meyve, yoğurt, badem, ceviz gibi kuruyemişler, havuç dilimleri, salatalık çubukları ve tam buğdaylı galeta gibi seçenekler tercih edilebilir. Bu alternatifler daha uzun süre tok tutar ve daha besleyicidir.
▶ Yeni başlayan anneler için pratik ve besleyici ara öğün önerileri nelerdir?
Yeni başlayan anneler için pratik ve besleyici ara öğünler arasında yoğurt içine yulaf ve meyve eklemek, avokado ezmesi sürülmüş tam tahıllı ekmek, peynir ve zeytin tabağı veya bir avuç badem bulunur. Bunlar hem hızlı hazırlanır hem de enerji verir.
▶ Bebekli anneler için ara öğünde enerji düşüşünü önleyen besinler nelerdir?
Bebekli anneler için ara öğünde enerji düşüşünü önleyen besinler arasında lifli gıdalar (meyve, sebze, yulaf), protein kaynakları (yoğurt, peynir, kuruyemiş) ve sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı) bulunur. Bu kombinasyonlar kan şekerini dengeler.
▶ Emzirirken annelerin gün içinde yeterli sıvı alımını nasıl sağlaması önerilir?
Emzirirken annelerin gün içinde yeterli sıvı alımını sağlaması için her emzirmeden sonra bir bardak su içmeleri önerilir. Ayrıca, susuzluk hissetmeden düzenli aralıklarla su tüketmek ve bitki çayları gibi sıvıları da beslenmeye dahil etmek faydalıdır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 380 göst.
Kızlar 11 aylık olduk üç ana öğün bir ara öğün veriyorum siz neler yapıyorsunuz
27 Mayıs 2024 6-12 ay arası bebekler kategorisinde ayse45 (112 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 387 göst.
Bebegime atistirmalik ara öğün olarak neler verebilirim?
27 Aralık 2022 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Limon3 (306 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 605 göst.
1 yaş bebeklerinize kahvaltı ara öğün olarak neler veriyorsunuz
28 Ekim 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Halideilyas (680 puan) tarafından soruldu

1,491,937 soru

24,378,718 cevap

348,540 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...