Salla-dur yöntemi var. Mesela uyumadan önce 10 dk sallıyorsunuz diyelim, önce 3 dk sallayıp 1 dk sallamadan bekleyin, birkaç gün sonra 3 dk sallayıp 2 dk bekleyin, sonra 2 dk sallayıp 3 dk bekleyin... Böyle böyle sallandığınız süreyi kısaltıp durduğunuz süreyi azaltın