Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Kilo Alma Nedenleri ve Çözümleri Rehberi

0 oy
219 göst.
29 Kasım 2019 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (156 puan) tarafından soruldu
Sezeryan doğum yaptım 2 buçuk ay önce. Toplam 12 kilo almıştım hamileliğin de ilk bir hafta şaşırtıcı bir şekilde 10 kilo gitti. 2 kilo kalmıştı çok ta iştahım yoktu açıkçası fazla yemiyordum. Ancak 1 aydır hayatımda hiç olmadığım kadar iştahım açıldı evde sürekli yicek biseyler arıyorum Ivır zıvır. O kalan 2kilonun üstüne 3 kilo aldım çok moralım bozuk biraz dikkat edeyim diyorum ama yapamıyorum çok acıkıyorum hamileyken falan hiç böyle değildim çok ta kilo almadım yani. Nolacak böyle bilmiyorum psikolojimi çok etkiliyor. Sizdede doğum sonrası kilo alan varmı? 
Bebek Ayı 2

2 Cevaplar

0 oy
29 Kasım 2019 (125 puan) tarafından cevaplandı
Normal doğum yaptım 6 ay oldu ve aynı senin yaşadıklarını yaşıom şuan napcam bilmiom
-Reklam-
0 oy
29 Kasım 2019 (46 puan) tarafından cevaplandı
Enziryirsun vücut sürekli süt üretimi yapıyor kalori yakıyor doğal olarak vücudun enerjiye ihtiyaç oluyo ve açlık hissi oluyor o yüzden oluyor. Daha çok sebze meyve süt yapıcı şeyler tüket şekerden uzak dur abur cubur yeme kilo almazsın çok takma çünkü emzirdigin için süt üretmeye bak bebisin daha önemli tabi doğru ve sağlıklı beslenmeye çalış ,,,☺️

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası 2 ayda iştah artışı ve kilo alımı normal mi?
Evet, doğum sonrası ilk aylarda hormonal değişimler, stres ve uyku eksikliği nedeniyle iştah artışı ve kilo alımı yaygın görülebilir. Özellikle sezaryen sonrası iyileşme süreci de bu durumu etkileyebilir. İlk 2-3 ayda vücudun dengeyi bulması zaman alabilir.
▶ Doğum sonrası iştah kontrolü için neler yapılabilir?
Öncelikle düzenli ve dengeli öğünler tercih edilmelidir. Lifli gıdalar (sebze, meyve, tam tahıllar) tokluk hissini artırır. Bol su içmek ve atıştırmalık olarak sağlıklı seçeneklere yönelmek (kuruyemiş, yoğurt) iştahı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
▶ Sezaryen sonrası kilo verme süreci nasıl olmalı?
Sezaryen sonrası kilo verme sürecinde aceleci davranmamak önemlidir. Vücudun tam olarak iyileşmesi için genellikle 6-8 hafta beklenmesi önerilir. Ardından doktor veya diyetisyenle görüşerek kişiye özel bir beslenme ve egzersiz planı oluşturmak en sağlıklısıdır.
▶ Doğum sonrası kilo alımının psikolojik etkileriyle nasıl başa çıkılır?
Doğum sonrası kilo alımının psikolojik etkileriyle başa çıkmak için öncelikle kendinize karşı nazik olmalısınız. Destek gruplarına katılmak, eşinizle veya arkadaşlarınızla konuşmak, küçük hedefler belirlemek ve kendinize zaman tanımak önemlidir.
▶ Doğum sonrası iştah açan 'ivır zıvır'lardan uzak durmak için öneriler nelerdir?
Evde sürekli yiyecek arama isteğiyle başa çıkmak için, sağlıksız atıştırmalıkları evden uzak tutmak etkili bir yöntemdir. Bunun yerine meyve, kuruyemiş gibi sağlıklı alternatifleri göz önünde bulundurmak ve öğün aralarında su içmek faydalı olacaktır.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,491,582 soru

24,373,238 cevap

348,166 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...